کد مطلب: ۱۰۳۳۵۷۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۸:۳۷

تغییراتی در سبک زندگی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد

تغییراتی در سبک زندگی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد

دیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری آنلاین، اگرچه نمی‌توانید از دیابت نوع یک جلوگیری کنید، اما می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

در ادامه به چند نکته در این زمینه خواهیم پرداخت.

_ یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.

_ از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری خودداری کنید.

_ فعال باشید. ۵ روز در هفته، ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.

_ اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.

_ اگر در معرض خطر بیشتری هستید، قند خون خود را آزمایش کنید.

دیابت بیماری است که در آن بدن شما در تولید یا استفاده از انسولین مشکل دارد. این امر منجر به وجود گلوکز (قند) زیاد در خون شما می‌شود که می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. شما می‌توانید با کاهش وزن، فعالیت بدنی و پیروی از یک برنامه غذایی سالم، خطر ابتلا به شایع‌ترین نوع دیابت یعنی دیابت نوع ۲ را کاهش دهید.

همچنین از پزشک خود بپرسید که آیا باید آزمایش غربالگری قند خون انجام دهید یا خیر؟

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: دیابت بیماری

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر