کد مطلب: ۱۰۱۲۷۰۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۷ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۷

ویتامین‌هایی که باعث تمیزی ریه‌ها می‌شوند را بشناسید

ویتامین‌هایی که باعث تمیزی ریه‌ها می‌شوند را بشناسید

🔸پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۲۰۰ هزار نفر دریافتند رژیم غذایی سرشار از میوه، عملکرد ریه را بهبود می‌دهد و آثار مخرب آلودگی هوا را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،افرادی که میوه بیشتری مصرف می‌کردند، کاهش کمتری در حجم بازدم (FEV۱) در مواجهه با آلودگی داشتند.

🔸میوه‌هایی با ویتامین C و K به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی، می‌توانند از ریه‌ها در برابر ذرات معلق هوا محافظت کنند.

🔸ویتامین C در میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت و آناناس وجود دارد؛ ویتامین K نیز در کیوی، آووکادو، انگور، زغال‌اخته و برخی سبزیجات برگ‌سبز یافت می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: ویتامین ریه

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر