به زنان گفته شد که از چه سنی کاهش وزن دشوارتر می‌شود

۱۰ سال پس از یائسگی، کاهش وزن دشوارتر می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،الساندرا راسکوفسکی، متخصص غدد درون ریز از دانشگاه سائوپائولو (برزیل)، به مجله اسپورت لایف گفت: در ۱۰ سال اول پس از یائسگی، کاهش وزن موفقیت‌آمیز با تغذیه مناسب، ورزش منظم و کنترل سطح قند خون امکان‌پذیر است. با این حال، با افزایش سن زنان، کاهش وزن می‌تواند دشوارتر شود.

یائسگی به قطع دائمی قاعدگی در زنان گفته می‌شود که ناشی از کاهش سطح هورمون‌ها در اثر افزایش سن و "خاموش شدن" عملکرد تولید مثلی در تخمدان‌ها است. این دوره معمولاً بین سنین ۴۹ تا ۵۲ سالگی رخ می‌دهد.

به گفته دکتر راسکوفسکی، یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، توزیع چربی بدن را تغییر می‌دهد. به طور خاص، خطر چاقی مرکزی، که در آن ذخایر چربی اضافی در ناحیه شکم متمرکز می‌شوند، افزایش می‌یابد.

این پزشک خاطرنشان کرد که کاهش وزن در این سن امکان‌پذیر است، اما نیاز به یک رویکرد جامع دارد که شامل فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل و در صورت لزوم، درمان جایگزینی هورمون می‌شود.

این متخصص خاطرنشان کرد: «زنان مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین علاوه بر این، برای اصلاح این شرایط به دارو نیز نیاز دارند.»

راسکوفسکی تأکید کرد که بهتر است در ۱۰ سال اول پس از یائسگی، زمانی که به اصطلاح "پنجره فرصت" برای مداخله مؤثر باقی می‌ماند، به مشکل اضافه وزن رسیدگی شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری