حتی اگر هوا سرد باشد، زمان خوبی برای اتخاذ یک برنامه ورزشی دقیق است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می‌تواند مفید باشد:
کد خبر: ۸۳۹۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
دانشمندان بریتانیایی رازی را کشف کرده‌اند که می‌تواند عمر شما را تا ۱۱ سال افزایش دهد؛ و این راز، رژیم‌های غذایی پیچیده یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست، بلکه یک پیاده‌روی ساده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
دکتر پیتر عطیه تمرینی را معرفی کرده است که می‌تواند میزان پیری و همچنین نقش آن را در ارتقای سلامت کلی و حفظ قدرت بدنی با افزایش سن پیش بینی کند.
کد خبر: ۷۷۰۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳