پنج راهکار علمی شامل پیاده‌روی منظم، دوری از یکنواختی، و تقویت ارتباطات اجتماعی مؤثرترین اقدامات برای حفظ سلامت و کارایی مغز هستند. با افزایش نگرانی‌ها درباره کاهش توان شناختی در سال‌های میانسالی و سالمندی، متخصصان علوم اعصاب پنج توصیه کلیدی ارائه کرده‌اند که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت، چابکی و شادابی مغز ایفا کند.
کد خبر: ۹۴۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
با افزایش سن، تغییرات طبیعی در مغز ایجاد می‌شود. با این حال، در مواردی که سرعت این تغییرات فراتر از حد طبیعی باشد، ممکن است بر حافظه، تمرکز و سلامت عاطفی تأثیر بگذارد. اما چطور می‌توان علائم پیری سریع مغز را تشخیص داد؟
کد خبر: ۹۴۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
کمبود ویتامین به ویژه برخی از مواد مغذی کلیدی می‌تواند بی‌سروصدا عملکرد مغز را تضعیف کند. با درک اینکه کدام ویتامین‌ها برای مغز شما بیشترین اهمیت را دارند و چگونه می‌توانید آنها را دریافت کنید، می‌توانید گام‌های پیشگیرانه‌ای برای محافظت از سلامت شناختی خود، چه در حال حاضر و چه در آینده، بردارید.
کد خبر: ۹۴۵۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
برای حفظ سلامت قلب، عروق و مغز، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، ضروری است، زیرا حدود ۲۵ درصد از خونِ بدن ما به مغز می‌رسد.
کد خبر: ۹۴۵۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
میوه فندق سرشار از ویتامین‌های A، B۱، B۲، C، E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.
کد خبر: ۹۴۵۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد بیماری لثه و پوسیدگی دندان می‌توانند خطر سکته مغزی را به طور قابل توجهی افزایش دهند. پیش از این بهداشت دهان و دندان به‌طور گسترده‌ای با بیماری‌هایی مانند زوال عقل و دیابت ارتباط داده شده است.
کد خبر: ۹۴۵۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
کمبود ویتامین به ویژه برخی از مواد مغذی کلیدی می‌تواند بی‌سروصدا عملکرد مغز را تضعیف کند. با درک اینکه کدام ویتامین‌ها برای مغز شما بیشترین اهمیت را دارند و چگونه می‌توانید آنها را دریافت کنید، می‌توانید گام‌های پیشگیرانه‌ای برای محافظت از سلامت شناختی خود، چه در حال حاضر و چه در آینده، بردارید.
کد خبر: ۹۴۴۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
رئیس انجمن علمی سالمندی ایران درباره علائم «سالمندی زودرس» هشدار داد و گفت: بدن و مغز هیچ‌کدام یک‌باره پیر نمی‌شوند؛ روند پیری آرام، تدریجی و خاموش آغاز می‌شود و اگر نشانه‌های اولیه نادیده گرفته شود، شیب سالمندی زودرس شدت می‌گیرد.
کد خبر: ۹۴۴۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
ماهی سالمون و قزل آلا مملو از امگا ۳ هستند چربی‌های سالمی که مغز شما واقعا به آن نیاز دارد. این چربی‌ها به حافظه کمک میکنند و سلول‌های مغز را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند و یادگیری و تفکر سریع را آسان‌تر میکنند. اگر طرفدار غذا‌های دریایی نیستید، گزینه‌های گیاهی مانند دانه کتان و گردو نیز می‌توانند مغز شما را تقویت کنند.
کد خبر: ۹۴۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
پژوهشی جدید نشان می‌دهد طعم تلخ شکلات، مغز را آماده ثبت خاطرات می‌کند و حافظه کوتاه‌مدت را به بلندمدت تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۹۴۳۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
شنیدن مکالمه در شلوغی چالشی آشناست، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد این مشکل فراتر از گوش‌هاست و ریشه‌ای عمیق در توانایی‌های شناختی دارد.
کد خبر: ۹۴۳۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
یک نرم افزار جدید امکان شبیه سازی‌های جدید مغز را فراهم می‌کند.
کد خبر: ۹۴۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
پژوهشگران UCL ابزار تازه‌ای ساختند که ساختار‌های مغزی را با دقتی کم‌سابقه در MRI زنده آشکار می‌کند.
کد خبر: ۹۴۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
نتایج یک مطالعه تازه در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان می‌دهد نوسان لحظه‌به‌لحظه فشار خون از هر ضربان تا ضربان بعدی قلب، می‌تواند به اندازه عدد کلی فشار خون برای سلامتی مغز اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۹۴۱۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
یک پژوهش تازه از دانشگاه یوتا نشان می‌دهد اضطراب فقط کار نورون‌های مغزی نیست. دانشمندان دو گروه متفاوت از سلول‌های ایمنی مغز، یعنی میکروگلیا را شناسایی کرده‌اند که مانند پدال گاز و ترمز، میزان اضطراب را تنظیم میکنند. این کشف می‌تواند نگاه پزشکان به درمان اختلالات اضطرابی را دگرگون کند.
کد خبر: ۹۴۱۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
اگر به دلیل دیگری برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیاز دارید، این دلیل را به خاطر داشته باشید: تحقیقات نشان می‌دهد که سالم نگه داشتن دهان می‌تواند از مغز و قلب نیز محافظت کند.
کد خبر: ۹۴۱۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
یک مطالعه جدید نشان داد که الگو‌های رژیم غذایی ممکن است بر سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۹۴۰۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
ادویه‌ها، مثل جادوگران کوچک آشپزخانه، مغز را بیدار و خلاق نگه می‌دارند. با افزودن زردچوبه، دارچین و سایر ادویه‌های خوشبو و خوش‌رنگ به بشقاب غذا، می‌توان حافظه و تمرکز را تقویت کرد و ذهن را برای هر چالشی آماده ساخت.
کد خبر: ۹۴۰۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
گوریانوف: یک رژیم غذایی متعادل، انرژی پایداری را برای مغز فراهم می‌کند
کد خبر: ۹۴۰۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
اگر رژیم ناشتایی متناوب را امتحان کرده باشید شاید این سوال برایتان مطرح باشد که آیا تمرکز و توانایی مغزی شما را مختل می‌کند؟
کد خبر: ۹۴۰۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲