پسته (به انگلیسی: Pistachios) سرشار از انواع مواد مغذی است و ممکن است به کاهش وزن، سلامت روده، کنترل قند خون و سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۸۵۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
یک مرد ۲۰ ساله اهل فلوریدا توضیح داده که چرا رژیم غذایی اش فقط از ماکارونی و پنیر تشکیل شده است؛ غذایی که در ۱۷ سال گذشته برای هر سه وعده صبحانه، ناهار و شام مصرف می‌کند.
کد خبر: ۳۸۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
دلایل بسیاری برای محدود کردن سدیم در رژیم غذایی‌تان وجود دارد و می‌توانید این کار را از راه‌های بسیاری انجام دهید، اما همچنان غذا‌های خوشمزه بخورید. سدیم اضافه برای قلب و فشار خون خوب نیست. همچنین می‌تواند منجر به احتباس آب شود و کاهش وزن را به دلایل مختلفی کند سازد. همه منابع سدیم از نظر سلامتی یکسان نیستند بنابراین یکی از اقداماتی که می‌توانید انجام دهید، این است که منبع سدیم‌تان را تغییر دهید. همچنین راه‌های بسیاری برای اضافه کردن طعم و تنوع به غذاهایتان وجود دارد، آن هم بدون استفاده از هیچ نوع نمکی!
کد خبر: ۳۸۴۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش مصرف قند در رژیم غذایی خود هستند. زیرا قند ماده‌ای بسیار ناسالم است و اغلب در غذا‌های فرآوری شده، نوشابه‌ها و شربت ذرت با فروکتوز بالا یافت می‌شود.
کد خبر: ۳۸۴۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
وقتز غذای کمی می‌خورید، اما هر بار عدد روی ترازو، وزن بیشتری را نشان می‌دهد؛ ممکن است متعجب و دلسرد شوید. اشتباه رایجی که بیشتر مردم مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند افزایش وزن ناشی از کالری زیاد است.
کد خبر: ۳۸۴۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
رژیم غذایی مدیترانه‌ای فواید زیادی برای سلامتی دارد و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است عوارض دوران بارداری را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۸۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
کاهش وزن یکی از فواید شیر به دلیل داشتن پروتئین و کلسیم است.
کد خبر: ۳۸۱۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
رژیم مایعات شفاف چگونه کار می‌کند، چه بخوریم و از غذا‌هایی که باید اجتناب کنیم؟
کد خبر: ۳۸۱۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
اگر رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند خطری برای کلیه‌ها باشد، به این دلیل است که غذا‌های با پروتئین زیاد به‌طور طبیعی تمایل به افزایش کلسیم ادرار دارند.
کد خبر: ۳۸۱۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی، به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. درواقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر ۱۰ گرم فیبر خورده شده در روزبه مدت پنج سال، چربی ۳٫۷٪ کاهش خواهد یافت. لوبیا سیاه و برنج قهوه‌ای هر دو جزء سوپرفود‌های کاهش وزن هستند، پخت این غذا فقط ۱۰ دقیقه طول می‌کشد، می‌توانید بعد از پخت آن را بسته‌بندی کنید و برای چند روز ناهار استفاده کنید!
کد خبر: ۳۸۰۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ‌دار و سایر غذا‌های حاوی آهن می‌تواند به شما کمک کند با نوع دیگری از دشمن (کم خونی ناشی از فقر آهن) مبارزه کنید.
کد خبر: ۳۸۰۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
دوپامینی که توسط مغز به طور طبیعی تولید می‌شود احساس خوبی در بدن ایجاد می‌کند، زیرا مغز آزاد شدن آن را به عنوان یک پاداش می‌بیند.
کد خبر: ۳۸۰۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
رژیم‌های متابولیک: آن‌ها چه هستند، آیا کار می‌کنند و چه کسی باید آن‌ها را انجام دهد
کد خبر: ۳۸۰۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
اجازه ندهید هوای سرد زمستان، برنامه کاهش وزن شما را عقب بیندازد؛ این ۹ میوهٔ زمستانی را بخورید تا وزن کم کنید و سیستم ایمنی خود را قویتر کنید.
کد خبر: ۳۷۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲
زیبایی و تناسب‌اندام بسیاری افراد درگرو کاهش وزن آن‌هاست. گرفتن رژیم لاغری معمولاً باکم خوری و گرسنگی همراه است و برای بسیاری افراد ناخوشایند است. اگر به‌جای اجبار افراد به کم خوری و گرسنگی برای لاغر شدن، غذا‌هایی را جایگزین کنیم که خوردن آن‌ها فرد را لاغر می‌کند، تجربهٔ رژیم لاغری، تجربهٔ شیرینی خواهد بود.
کد خبر: ۳۷۹۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲
دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است شخصی مایل باشد یا نیاز به افزایش وزن داشته باشد. چه بسا کمبود وزن می‌تواند نگرانی‌هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. حتی افرادی که به لحاظ بالینی کمبود وزن ندارند و یا شرایط سلامتی خود را مدیریت می‌کنند نیز ممکن است بنا به دلایل دیگری مایل به افزایش وزن باشند.
کد خبر: ۳۷۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
مکمل‌ها ممکن است از برخی بیماری‌های مرتبط با سن جلوگیری و یا آن‌ها را درمان کنند.
کد خبر: ۳۷۹۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
هر چند وقت یکبار، مدل متعارف در مورد رژیم‌های غذایی سالم تغییر می‌کند.
کد خبر: ۳۷۸۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
اصطلاح گاستریت به هر بیماری اطلاق می‌شود که شامل التهاب پوشش معده باشد. خوردن برخی غذا‌ها و پرهیز از غذا‌های دیگر می‌تواند به افراد در مدیریت علائم گاستریت کمک کند.
کد خبر: ۳۷۸۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
رژیم کتوژنیک ممکن است جدید و به روز به نظر برسد، اما در واقع از دهه ۱۹۲۰ به عنوان درمانی برای صرع وجود داشته است. امروزه از آن به عنوان درمانی برای همه چیز از ناباروری گرفته تا دیابت نوع ۲ یاد می‌شود و به عنوان راهی برای کمک به مردم برای کاهش وزن اضافی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۳۷۸۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰