فواید ورزش غیرقابل انکار است. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید قابل مدیریت است و احساسات مثبتی را به همراه دارد. در سال‌های اخیر، مطالب زیادی در مورد فواید تمرینات قدرتی فعال یا کاردیو گفته شده است. پلانک ، علیرغم ماهیت ساکن خود، میتواند به همان اندازه مفید باشد. *
کد خبر: ۹۲۴۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
ماساژور سیدورنکو: پلانک روزانه به خلاص شدن از کمر درد کمک می‌کند
کد خبر: ۷۸۳۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز‌های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت.
کد خبر: ۲۴۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
یکی از تمرینات بسیار محبوب ایزومتریک شکمی، تمرین پلانک می‌باشد که در برنامه‌های مختلف ورزشی و نیز در کلاس‌های بدنسازی و یوگا این تمرین رایج و متداول است.
کد خبر: ۲۰۰۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
افرادی که به واسطه‌ی شغل و فعالیت روزانه شان، درگیر درد‌های مزمن بدنی و عضلانی هستند با انجام یک حرکت ورزشی ساده و کوتاه میتوانند این درد‌ها را رفع کنند.
کد خبر: ۱۹۵۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
کد خبر: ۱۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۲