برچسب ها - ویتامین B

مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B باغث زوال شناختی میشود!

خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می‌شود.

کد خبر: ۵۸۳۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷

مصرف زیاد این نوع از ویتامین B به قلب شما آسیب میرساند!

نیاسین یک ویتامین B ضروری است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد آن ممکن است به قلب آسیب برساند.

کد خبر: ۵۸۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳

این منابع سرشار از ویتامین ب!

انواع لوبیا یک منبع عالی از ویتامین ب کمپلکس است. بسیاری از گونه‌های لوبیا از جمله لوبیا قرمز، چشم بلبلی، لوبیا چیتی و حتی نخود غنی از تیامین، نیاسین، فولات و ریبوفلاوین هستند.

کد خبر: ۵۴۳۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱

بهترین عملکرد سلول‌ها با ویتامین‌های گروه B

ویتامین های گروه B به سلول‌ها کمک می‌کنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند، از مغز و قلب محافظت کنند، از سیستم ایمنی حمایت کنند و حتی می‌توانند خلق و خو و سطح انرژی را بهبود بخشند.

کد خبر: ۵۱۳۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳

از مبارزه با استرس تا محافظت از قلب با ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B در بسیاری از فرایند‌های حیاتی بدن نقش دارند. برای مثال، بدن با همین ویتامین‌ها می‌تواند انرژی موجود در مواد غذایی را آماده مصرف کرده، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با تنظیم خلق‌وخو را تولید و حتی به سنتز DNA و RNA بپردازد

کد خبر: ۴۹۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳

کامبوجا نوعی چای بومی چینی سرشار از ویتامین B و C

کامبوجا نوعی چای بومی چینی است که با نام عجیب غریبش یک نوشیدنی هزارساله محسوب می‌شود. ظاهراً در گذشته‌های نه چندان دور مصرف این نوشیدنی در ایران رایج بوده است، اما مدتی است که مردم آن را به دست فراموشی سپرده اند.

کد خبر: ۴۷۴۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰

اسید فولیک (فولات) یکی از مهمترین ویتامین‌های گروه B برای جلوگیری از بروز سرطان

باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعه‌ی سرطان آمریکا است.

کد خبر: ۴۷۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵

چه خوراکی‌هایی منبع ویتامین B هستند؟

ویتامین ب کمپلکس از ۸ نوع ویتامین ب محلول در آب تشکیل شده که به عنوان یک انرژی‌زا عمل می‌کند. ویتامین‌های گروه ب برای رشد و توسعه سلول‌های خون، هورمون و سیستم عصبی ضروری هستند.

کد خبر: ۴۶۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱

انواع ویتامین ب و خواص آن برای سلامت بدن

ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیج‌کننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آن‌ها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند.

کد خبر: ۴۶۰۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹

مردان سیگاری از مصرف مکمل‌های ویتامین ب دوری کنید

شاید متعجب شوید، اما مطالعات معتبر نشان می‌دهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکمل‌های ویتامین ب را دریافت می‌کنند، بیشتر است! این در حالی است که ارتباط مشابهی بین سایر گروه‌ها از جمله بانوان و افراد غیر سیگاری مشاهده نشده است.

کد خبر: ۴۴۱۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹

حفظ سلامت روان با ویتامین‌های خانواده B

ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند.

کد خبر: ۴۳۶۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷

تاثیر منحصربفرد ویتامین B در اعصاب

«اسیدپانتوتنیک» نام دیگر این ویتامین است. بدن ما برای تحمل گرسنگی در رژیم‌های لاغری به آن نیاز جدی دارد؛ بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، ابتدا میزان این ویتامین را در بدن محک بزنید. دلیل این اثر، تاثیر ویتامین B ۵ در سوزاندن چربی‌های اضافی ذخیره شده در بدن است. عملکرد صحیح غده فوق‌کلیه نیز تحت تاثیر اسیدپانتوتنیک است.

کد خبر: ۴۳۶۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷