رئیس پلیس راه استان به شهروندانی که قصد سفر در تعطیلات تابستانی را دارند توصیه کرد با برنامه‌ریزی و مدیریت زمان سفر و پرهیز از عجله و شتاب، از بروز حوادث ناگوار برای خود و دیگران جلوگیری کنند.
کد خبر: ۸۸۹۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۸۸۹۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان میدهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان میدهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. این مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ورزشی هاربین (Harbin) در چین انجام شده، یک فراتحلیل از ۳۰ کارآزمایی بالینی با بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ شرکت‌کننده از سراسر جهان است.
کد خبر: ۸۸۹۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
بعد از یک روز سخت، وقتی از نظر ذهنی و جسمی خسته هستید، می‌خواهید هر چه زودتر به خواب بروید. اما در عوض، بیدار می‌مانید و افکار مختلف به سرتان هجوم می‌آورند.
کد خبر: ۸۸۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
طبق آخرین تحقیقات روانپزشکان دانشگاه استنفورد که در پورتال تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، دیر خوابیدن که معمولاً برای افرادی با کرونوتایپ "جغد" معمول است، می‌تواند احتمال ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۸۸۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
عادت‌های روزمره‌ای هستند که بی‌سروصدا مغز ما را کند می‌کنند. چگونه جلوی آنها را بگیریم؟
کد خبر: ۸۸۸۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
بسیاری از مردم شب‌ها در خوابیدن مشکل دارند، زیرا افکار و نگرانی‌های مربوط به مسائل روزمره، از پول گرفته تا روابط و حتی وقایع سال‌ها پیش، آنها را آزار میدهد.
کد خبر: ۸۸۸۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
NatCom: گرمایش جهانی با افزایش آپنه خواب مرتبط است
کد خبر: ۸۸۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست، اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۸۷۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
وقتی فرد دچار استرس می‌شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.
کد خبر: ۸۸۷۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
خواب یک حالت ثابت نیست - کاملاً برعکس. هنگامی که به خواب می‌روید، بدن فرآیند‌های استراحت و ترمیم خود را آغاز می‌کند و برای انجام این کار از چندین مرحله متمایز عبور می‌کند
کد خبر: ۸۸۷۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
دهه‌ها به ما گفته شده است که باید هشت ساعت خواب کامل در شب داشته باشیم. اما مطالعه‌ای وسیع نشان میدهد که نظم زمانی خواب، اهمیت بیشتری نسبت به مدت زمان آن دارد.
کد خبر: ۸۸۷۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
بر اساس توصیه‌های طب ایرانی، دستیابی به سلامت قلب با راهکار‌های ساده و طبیعی کاملاً امکان‌پذیر است. متخصصان طب ایرانی برای تقویت قلب و پیشگیری از بیماری‌ها، بیش از هر چیز بر اصلاح سبک زندگی و تغذیه متناسب با مزاج فرد تاکید دارند. این مکتب کهن، با تکیه بر اصول شش‌گانه سلامتی، راهی مطمئن برای افزایش کیفیت زندگی و محافظت از مهم‌ترین عضو بدن ارائه میدهد.
کد خبر: ۸۸۶۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
دهه پنجم زندگی، شروع دوره‌ای است که بدن و ذهن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ از تغییرات هورمونی و کاهش انرژی گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و افسردگی.
کد خبر: ۸۸۶۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
دمای ایده‌آل اتاق خواب در تابستان بین ۲۳ تا ۲۵ درجه است. با رعایت این محدوده و استفاده از نکات خنک‌سازی، حتی در شب‌های گرم خوابی آرام خواهید داشت.
کد خبر: ۸۸۶۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
طبق آمار‌های به‌دست‌آمده تا ۶۵% افراد حداقل یک‌بار در عمرشان در خواب حرف زده‌اند. بین ۳ تا ۳۰ درصد افراد هم به‌طور مرتب این کار را انجام می‌دهند. این پدیده در کودکان بیشتر دیده می‌شود، اما ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند.
کد خبر: ۸۸۶۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
وانیتاتیس: بهتر است هفته‌ای یک بار ملحفه‌ها را عوض کنید
کد خبر: ۸۸۶۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
گرمای شدید می‌تواند خطر جدی برای سلامتی ایجاد کند، به خصوص زمانی که دمای بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد بالاتر می‌رود. این وضعیت که به عنوان گرمازدگی شناخته می‌شود، به ویژه برای افراد مسن و کودکان که مکانیسم‌های تنظیم دمای بدن آنها کمتر مؤثر است، خطرناک است.
کد خبر: ۸۸۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
کارشناسان هشدار می‌دهند که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها، تولید ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب کرده و می‌تواند باعث بی‌خوابی، اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خستگی مزمن شود.
کد خبر: ۸۸۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
تحقیقات جدید نشان میدهد خواب شبانه کافی و باکیفیت، نقش چشمگیری در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و می‌تواند به اندازه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در حفظ سلامت قلب مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۸۵۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶