همه ما در طول زندگی خود با کابوس مواجه شده و تجربه دیدن خواب های ناگواری داریم که گاه تاثیرات کوتاه و گاه تاثیرات بلند مدتی بر احوالاتمان دارد. محققان برای سال‌ها به بررسی این موضوع پرداختند که اصولا چرا کابوس می‌بینیم؟
کد خبر: ۴۳۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی خواب ی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
خواب برای مهارت‌های شناختی سطح بالاتر، کنترل، هماهنگ‌کردن افکار و رفتار مهم است و باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف می‌تواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
مطالعات جدید نشان می‌دهد، اختلال نزدیک‌بینی که در ۳۰ درصد از بزرگسالان و ۱۰ درصد از کودکان رخ می‌دهد با کیفیت پایین خواب ارتباط دارد.
کد خبر: ۴۳۱۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خواب ی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۴۳۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۴۳۰۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
استفاده از نور خورشید، نوشیدن آب کافی، داشتن تغذیه سالم و خواب باکیفیت توصیه‌هایی هستند که برای حفظ و بهبود سلامتی دائم تکرار می‌شوند.
کد خبر: ۴۲۹۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
مطالعات نشان می‌دهد که صدای بلند در طول شب می‌تواند به مغز آسیب برساند.
کد خبر: ۴۲۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خواب ی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می‌شود. پس شما هم اگر می‌خواهید بمیرید این موقع از روز ب خواب ید!
کد خبر: ۴۲۸۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش می‌کشد، مرور می‌کنیم:
کد خبر: ۴۲۸۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
چرخه خواب و بیداری تنها بخشی از تصویر بزرگ‌تر حاکمیت ساعت بدن بر زندگی ما و کنترل حالات و احساسات است.
کد خبر: ۴۲۸۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
دمای هوا در حال بالاتر رفتن است و بعد از سرمای هوا و روز‌های کوتاه و شب‌های بلند زمستان، طبیعت در حال شکوفه‌زدن است. همهٔ ما از آمدن بهار خوشحالیم. با این وجود خیلی از افراد طی روز‌های اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خواب آلودگی و رخوت می‌کنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده که خستگی بهاری نام دارد در واقع طبیعی است.
کد خبر: ۴۲۸۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
داشتن خواب سالم و کافی برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است. در صورتی که دچار اختلال خواب هستید، باید ویتامین‌های موجود در بدن خود را بررسی کنید.
کد خبر: ۴۲۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
بر پایه پژوهش جدیدی که توسط یک تیم پزشکی آمریکایی در شماره ۲۷ فوریه نشریه «ژورنال بی. ام. جِی. اوپن» به چاپ رسیده است، مصرف قرص‌های خواب که در میان بسیاری از مردم طرفدار دارد به میزان چهار برابر احتمال بروز مرگ زودرس را تشدید می‌کنند.
کد خبر: ۴۲۷۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
به گفته محققان، خواب آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی از شرایط فیزیکی بدن است، فرق نمی‌کند در کجای جهان زندگی کنید هر کجا باشید با شروع فصل بهار دچار خواب آلودگی و کسلی می‌شوید.
کد خبر: ۴۲۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
در حالی که برخی از دلایل عرق کردن شما در خواب پاسخ‌های طبیعی بدن تان به محیط است مواقعی وجود دارد که می‌تواند نشانه‌ای نگران کننده درباره سلامتی فرد باشد.
کد خبر: ۴۲۶۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
افرادی که الگو‌های خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان‌بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند.
کد خبر: ۴۲۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
ورزش با اثرات منفی کم خواب ی مقابله می‌کند.
کد خبر: ۴۲۵۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
مرگ نوزادان در خواب یکی از علل اصلی مرگ و میر غیرطبیعی آن‌ها محسوب می‌شود که همواره باعث نگرانی والدین شده، اما یک متخصص اطفال توصیه‌هایی برای ایمن نگه داشتن نوزادان هنگام خواب ارائه می‌دهد که بابه کارگرفتن ان‌ها والدین می‌توانند خطر مرگ در خواب را برای نوزادان کاهش دهند.
کد خبر: ۴۲۵۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
اختلال خواب به شرایطی گفته می‌شود که الگوی خواب نرمال فرد مختل می‌شود. بیش از ۸۰ نوع اختلال خواب وجود دارد، از جمله معروف‌ترین آن‌ها می‌توان به ناتوانی در به خواب رفتن، خیلی زود بیدار شدن، خواب کوتاه مدت و یا خواب با کیفیت پایین که منجر به خستگی پس از بیدار شدن می‌شود، نام برد. این نوع از اختلالات می‌تواند در هر سن و جنسی بروز کند، اما با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۴۲۵۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴