بر اساس مطالعه‌ای از مرکز پزشکی دانشگاه میشیگان، یک اختلال خواب شایع، اما کمتر تشخیص داده شده، در بزرگسالان، به ویژه زنان، به زوال عقل منجر می‌شود. این یافته‌ها در مجله SLEEP Advances منتشر شده است.
کد خبر: ۸۶۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.
کد خبر: ۸۶۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
مجله فعالیت بدنی و سلامت: ۱۰ دقیقه ورزش در روز، مرحله خواب عمیق را طولانی‌تر میکند
کد خبر: ۸۶۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوه‌ها و سبزیجات.
کد خبر: ۸۶۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
نتایج یک مطالعه بر تأثیر دارو‌های خواب‌آور بر پروتئین‌های سمی مغز تأکید کرده است.
کد خبر: ۸۶۳۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
علاوه بر راحتی که خوابیدن با تلویزیون روشن برای برخی افراد فراهم میکند، این عادت می‌تواند معایب قابل توجهی نیز داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۲۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می‌خوابیم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟
کد خبر: ۸۶۲۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
مجله Scientific American مطالعه جدیدی را منتشر کرده است که رابطه بین بیماری قلبی و خواب را روشن میکند. دانشمندان دریافته‌اند که پس از حمله قلبی، سلول‌های ایمنی به مغز هجوم می‌آورند که باعث خواب عمیق‌تر می‌شود. این به نوبه خود به بدن کمک میکند تا بهبود یابد و التهاب در قلب کاهش یابد.
کد خبر: ۸۶۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
۴۶ دقیقه خواب اضافی به طور قابل توجهی کیفیت زندگی و رفتار اجتماعی فرد را بهبود می‌بخشد. گروهی از متخصصان یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نتایج آن در مجله روانشناسی مثبت (JPP) ارائه شد.
کد خبر: ۸۶۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
بیدار شدن زود هنگام در فصل تاریکی می‌تواند برای بسیاری از افراد یک چالش واقعی باشد. همانطور که بوراک اوزدمیر، متخصص تحقیقات خواب، به دیلی رکورد گفت، چندین راه موثر برای راحت‌تر بیدار شدن در صبح وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۶۲۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۸۶۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
به پشت خوابیدن می‌تواند از درد‌های کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.
کد خبر: ۸۶۱۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.
کد خبر: ۸۶۱۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
این متخصصان بر اساس مطالعه‌ای که در مجله نورولوژی (Neurology) به چاپ رسیده است می‌گویند زنان مسنی که میزان خواب‌آلودگی آنها تغییرات محسوسی داشته است مثل بیش از حد چرت زدن، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
کد خبر: ۸۶۱۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
پژوهش جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی خاص، همراه با سبک زندگی سالم، می‌تواند فرایند پیری را در سطح سلولی معکوس کند. به گفته محققان مصرف روزانه موادی مانند زردچوبه، سیر و چای سبز در یک دوره هشت هفته‌ای توانست سن بیولوژیکی شرکت‌کنندگان را به‌طور متوسط ۲ سال کاهش دهد و در برخی موارد این کاهش به ۱۱ سال نیز رسیده است.
کد خبر: ۸۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
کارشناسان می‌گویند خمیازه کشیدن ممکن است خطرناک‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. خمیازه در واقع می‌تواند نشانه بارز خواب آلودگی و ابتلای فرد به یک سری اختلالات خواب باشد.
کد خبر: ۸۶۱۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.
کد خبر: ۸۶۱۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱