فارغ از اینکه دوست داشته باشید نظاره‌گر شب باشید و بنشینید و ستاره‌های نیمه‌شب را بشمارید یا شب‌ها خوب ب خواب ید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد.
کد خبر: ۳۷۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
بهبود کیفیت خواب می‌تواند بر بسیاری از بخش‌های زندگی ما تاثیر بگذارد، از جمله ایمنی افرادی که مشاغلی دارند که اشتباهات آن‌ها می‌تواند کشنده باشد، از جمله آتشفشان‌ها، پرستاران و خلبانان.
کد خبر: ۳۷۱۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
محققان نروژی می‌گویند ورزش کردن رابطه مستقیمی با خواب شبانه راحت و بدون قرص دارد. به گفته آن‌ها دویدن طولانی یا تمرین ورزشی سخت در باشگاه می‌تواند بدون استفاده از قرص، به خواب شبانه شما کمک کند.
کد خبر: ۳۶۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
امروزه انسان‌ها برای داشتن بدن و زندگی سالم به کیفیت خواب توجهی نمی‌کنند؛ اما بهتر است بدانید خواب با کیفیت کلید اصلی سلامت بدن است.
کد خبر: ۳۶۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
تیمی از دانشمندان روسی موفق شدند بخش موسوم به سوئیچ خواب زمستانی فرضی را در مغز انسان پیدا کنند. این کشف به عنوان بخشی از تحقیقات برای یافتن راه‌هایی جهت امکان ایجاد خواب طولانی مدت برای انسان انجام شد.
کد خبر: ۳۶۲۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
ورزش کافی در طول روز، خوردن غذای سبک، کنترل وزن و استفاده نکردن از لوازم الکترونیکی قبل خواب از موارد ضروری برای داشتن خواب مناسب در شب است
کد خبر: ۳۶۱۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
یک مطالعه انسانی نشان داده که ترکیبی از ۵-HTP و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) به طور قابل توجهی زمان "تلاش برای به خواب رفتن" را کاهش داده، مدت خواب را افزایش می‌دهد و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۶۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
کسانی که در ساعات پایانی روز فعال می‌مانند، حتی حین ورزش نیز چربی کمتری می‌سوزانند.
کد خبر: ۳۶۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۳۶۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
در بسیاری از کشور‌های نیمکره‌ی شمالی کره زمین، برای بهره مندی بیشتر از نور طبیعی روز، هر ساله در پاییز ساعت رسمی را یک ساعت به عقب می‌کشند و در بهار دوباره به جلو بازمی گردانند.
کد خبر: ۳۶۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
محققان در یک تحقیق جدید و با استفاده از داده‌های فراوان نشان داده اند که برخوردار نبودن از خواب باکیفیت می‌تواند به یکی از مشکلات مهم بینایی در جهان یعنی بیماری گلوکوم یا آب سیاه منجر شود.
کد خبر: ۳۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
برای برخاستن از رخت خواب در صبح‌های پاییزی این پنج ترفند را به کار گیرید
کد خبر: ۳۵۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
خواب مناسب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کرده‌اید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه کنیم، در ادامه روز پر نشاط تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کار‌های روزانه، نمی‌توانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم. چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟
کد خبر: ۳۵۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
خواب یدن ۵ ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌تواند افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها، مانند بیماری قلبی، افسردگی، سرطان یا دیابت قرار دهد
کد خبر: ۳۵۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۵۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
پژوهشگران می‌گویند پخش صدا در هنگام خواب می‌تواند به شما کمک کند تا خاطرات بدتان را فراموش کنید.
کد خبر: ۳۵۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.
کد خبر: ۳۵۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
خستگی مزمن یک اختلال طولانی‌مدت است که با علائمی از جمله درد ماهیچه‌ای و اختلالات خواب همراه است. برخی گیاهان دارویی می‌توانند علائم خستگی مزمن را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۴۹۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
پسر سه ساله‌ام برای خواب یدن در ظهر‌ها خیلی مقاومت می‌کند و به قول معروف، از خواب فراری است.
کد خبر: ۳۴۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
چند وقتی هست که خواب های وحشتناکی می‌بینم و بعضی شب‌ها با جیغ از خواب می‌پرم.
کد خبر: ۳۴۸۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶