چه چیزی شما را از داشتن یک خواب خوب شبانگاهی منع می‌کند و خستگی صبحگاهی را به همراه دارد؟
کد خبر: ۲۴۹۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
حالت خواب نقش مهمی در کیفیت خواب ایفا می‌کند، اگر خسته، رنجور یا با درد از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن حالت را تغییر دهید و حالت خواب دیگری را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۴۸۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
خواب خوب برای داشتن یک عملکرد در بالاترین سطح حیاتی است، اما گاهی اوقات کارها و اعمالی باعث عدم رسیدن به خواب ی راحت و با آرامش می شود.
کد خبر: ۲۴۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
دانشمندان اظهار کردند: افراد قبل از خواب کامل، بیشترین خلاقیت را دارند.
کد خبر: ۲۴۰۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
اینکه شما چقدر می خواب ید ممکن است به اندازه‌ی ورزش کردن و غذایی که می‌خورید در چربی سوزی مهم باشد.
کد خبر: ۲۳۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
به نظر می‌رسد که خواب یدن بدون پتو ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و حتی می‌تواند به خواب یدن سریع‌تر شما نیز کمک نماید.
کد خبر: ۲۳۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
خواب های ما به چند دسته ترسناک، تلخ و شیرین تقسیم می‌شوند، خواب های ترسناک حس ناخوشایندی به انسان می‌دهند، ولی میتوانید از تعبیر این کابوس‌ها جلوگیری کنید.
کد خبر: ۲۳۲۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
اگر شما هم دوست دارید هنگام مسافرت با هواپیما در هواپیما ب خواب ید باید روش‌های صحیح خواب در هواپیما را بدانید تا آسیب نبینید.
کد خبر: ۲۳۱۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۳
در این شرایط سوره‌هایی در قرآن کریم مورد توجه قرار گرفته که مسلمان‌ها با خواندن آن‌ها در هنگام خواب می‌توانند آرامش بیشتری به دست آورند. در هر حال شما هر کار مستحبی را قبل از خواب انجام دهید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود.
کد خبر: ۲۳۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
خواب یکی از عواملی است که نقش مهمی در پاکسازی مغز ما بر عهده دارد.
کد خبر: ۲۲۹۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
محققان دانشگاه تگزاس می‌گویند کیسه خواب ابداعی آن‌ها می‌تواند به حفظ قدرت بینایی فضانوردان در فضا کمک کند.
کد خبر: ۲۲۶۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
اگر ذهنتان به شما اجازه نمی‌دهد سریع به خواب بروید یا از خواب بیدارتان می‌کند، جای سوال نیست که ذهن بی‌قرارتان مانع این کار شده است. دکتر لارنس چان استاد پزشکی خواب دانشگاه وکسنر در اوهایوی آمریکا می‌گوید: «این یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در کلینیک با آن مواجه می‌شویم. به ویژه در میان افرادی که با مشکل بی خواب ی درگیر هستند.»
کد خبر: ۲۲۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
فلوشیپ پزشکی خواب گفت: چاقی به همراه فشار خون بالا و احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، علت قطع تنفس در هنگام خواب و کاهش اکسیژن بدن است.
کد خبر: ۲۲۴۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
کودکان به لحاظ جسمی فعال‌تر هستند و نسبت به بزرگسالان بهتر و عمیق‌تر می خواب ند، اما با افزایش سن، ساعت زیستی بدن تغییر می‌کند و به طور طبیعی کیفیت خواب کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۲۲۰۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
فعالیت بدنی با ایجاد تعادل بیولوژیکی بین سیستم عضلانی و عصبی، شخص را برای خواب آماده می‌سازد.
کد خبر: ۲۱۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می خواب ند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.
کد خبر: ۲۱۵۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
نتایج یک مطالعه جدید می‌دهد افرادی که خیلی کم یا زیاد می خواب ند، دچار افت شناختی بیشتری می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
بر اساس مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، نوزادانی که بیشتر می خواب ند و کمتر در طول شب بیدار می‌شوند، کمتر در دوران نوزادی دچار اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۲۱۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می‌ماند. میزان خواب کمتر یا بیشتر، با عملکرد شناختی پایین‌تری همراه خواهد بود.
کد خبر: ۲۰۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲
در این مقاله سعی داریم به عملیاتی که مغز در هنگام خواب انجام می‌دهد، نگاهی داشته باشیم آنگاه متوجه خواهیم شد که وقتی می خواب یم، مغز ما نه تنها بسیار پرکار است، بلکه در پرکارترین زمان خود به سر می‌برد.
کد خبر: ۲۰۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲