ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می‌دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of Sleep Research منتشر شده است.
کد خبر: ۸۳۶۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
شاید به نظر عجیب بیاید، اما خوابیدن بدون لباس می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی شما داشته باشد. این عادت ساده با تأثیر بر دمای بدن و تعادل هورمونی، به بهبود کیفیت خواب و حتی افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۶۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
وقتی می‌خوابیم، مغز مراحل مختلف فعالیت عصبی را طی می‌کند. نیمه دوم شب، مرحله تسلط خواب حرکت سریع چشم (REM) است؛ زمانی که بیشتر رویا‌های آن هنگام رخ می‌دهد. این مرحله خواب برای عملکرد شناختی و تثبیت حافظه اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۸۳۵۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا برخی از خواب‌ها به محض بیدار شدن فراموش می‌شوند یا چرا گاهی خواب‌های زیادی می‌بینیم؟
کد خبر: ۸۳۵۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
خواب سریع و راحت یکی از آرزو‌های بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
کد خبر: ۸۳۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
یوگنی سوکوف، متخصص مغز و اعصاب روس، گفت که وضعیت خوابیدن فرد نقش بسزایی در سلامت قلب و دستگاه تنفسی دارد.
کد خبر: ۸۳۵۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
بر اساس یک مطالعه جدید که بیش از ۲۵ سال بر روی نزدیک به ۸۰۰۰ بزرگسال بریتانیایی انجام شده است، خوابیدن شش ساعت یا کمتر در شب بین سنین ۵۰ تا ۷۰ سال با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۵۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد ۲۳ ٪ کاهش دهد، این یک مطالعه گسترده ژنتیکی جدید منتشر شده در مجله JAMA Psychiatry است.
کد خبر: ۸۳۵۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
با افزایش سن، الگو‌های خواب افراد دستخوش تغییراتی می‌شوند که ریشه در فرآیند‌های طبیعی بدن، تغییرات مغزی و کاهش حساسیت به محرک‌های زمانی دارند.
کد خبر: ۸۳۵۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
پژوهشگران با استفاده از دستگاه‌های رهگیری خواب (Fitbit)، الگو‌های خواب نوجوانان را تحلیل و آن را با اسکن‌های مغزی و نتایج آزمون‌های شناختی مقایسه کردند.
کد خبر: ۸۳۵۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
متخصصان سیمبا با استفاده از فناوری‌های هوش مصنوعی (AI)، تأثیر کمبود خواب مزمن بر بدن انسان را نشان داده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
چگونه بخوابیم تا صبح احساس شادابی و سرزندگی داشته باشیم؟ دانشمندان چینی از دانشگاه جنگلداری پکن آزمایشی انجام دادند و دریافتند که خوابیدن به پهلوی راست یکی از بهترین گزینه‌ها برای استراحتی آرام است.
کد خبر: ۸۳۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
خواب، آن بخش نادیده، اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن می‌تواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن‌های بی‌پایان در تخت می‌گذرانیم، صبحمان هم خسته، گیج و بدون انرژی آغاز می‌شود.
کد خبر: ۸۳۵۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
کمبود خواب راحت یکی از مهمترین مشکلاتی است که امروزه مردم با آن مواجه هستند، به خصوص با توجه به مشغله‌های کاری و سلامتی؛ دکتر ایمن ساکلی ۱۰ نکته پزشکی ارزشمند برای خواب سالم، عمیق و آرام ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۵۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
خواب سریع و راحت یکی از آرزو‌های بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
کد خبر: ۸۳۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
محققان دانمارکی در یک بررسی سیستماتیک از مطالعات قبلی اعلام کردند که استفاده کودکان و نوجوانان از دستگاه‌های الکترونیکی دارای صفحه نمایش عموماً منجر به خواب ضعیف و در بسیاری از موارد، بی‌خوابی می‌شود.
کد خبر: ۸۳۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
بستن دهان با چسب در هنگام خواب به‌عنوان راهی برای بهبود تنفس شبانه، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده؛ اما واقعیت پشت این روش همچنان مورد تردید جدی است.
کد خبر: ۸۳۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
در طول خواب، بدن بازیابی می‌شود، اما این فرآیند می‌تواند با خطرات پنهانی همراه باشد.
کد خبر: ۸۳۳۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
کمبود خواب و یک برنامه‌ی نامنظم می‌تواند در آینده بر سلامت نوجوانان تأثیر منفی بگذارد. مطالعه‌ای که در مجله SLEEP منتشر شد، نشان داد که الگو‌های خواب مختل شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۳۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷