خواب برای سلامت مغز بسیار ترمیم کننده است. خواب کافی کمک میکند تا این اطمینان حاصل شود که رگ‌های خونی و سلول‌های مغز ما برای سال‌های آینده سالم و زنده هستند.
کد خبر: ۴۴۲۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
به گفته کارشناسان علوم اعصاب، خواب فرآیند پیچیده و معما گونه‌ای در مغز است که هنوز تمام ابعاد آن مشخص نشده است.
کد خبر: ۴۴۲۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
قانع کردن کودکتان به اینکه در تختش در اتاق خودش ب خواب د، ممکن است در صورتی که به خواب یدن پهلوی شما عادت کرده باشد، کار مشکلی باشد.
کد خبر: ۴۴۱۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده اند:دوک‌های خواب ، الگو‌هایی از امواج مغزی که در طول مراحل خاصی از خواب رخ می‌دهند و توسط EEG ثبت میشوند، ممکن است مسئول تنظیم اضطراب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند.
کد خبر: ۴۴۰۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب ضعیف می‌تواند عامل خطری برای دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۴۳۹۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
خواب اندن نوزاد در تخت مشترکی با مادرشان ممکن است خطراتی را برای آن‌ها ایجاد کند.
کد خبر: ۴۳۹۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
یافته‌های جدید تیمی از محققین کالج پزشکی جورجیا نشان می‌دهد میانسالی همراه با کاهش میزان و کیفیت خواب است و البته خبر خوب این است که با بالا رفتن سن، همه چیز بهتر میشود و بیشتر مردم بعد از ۶۰ سالگی بیشتر می خواب ند.
کد خبر: ۴۳۹۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می‌تواند باعث شود بدن کالری‌های اضافی را به‌جای سوزاندن انرژی، به عنوان چربی ذخیره کند.
کد خبر: ۴۳۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس ۸-۷-۴ بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک میکند آورده شده است.
کد خبر: ۴۳۷۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی خواب ی و بد خواب ی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۴۳۶۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
بسیاری از افراد در طول چرخه طبیعی شبانه روز دچار مشکل شده و برای نمونه در ساعات میانه روز دچار حس خواب آلودگی شدید شده و بالعکس در ساعات نیمه شب با مغزی فعال و پر انرژی مواجه میشوند.
کد خبر: ۴۳۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
با فرا رسیدن فصل بهار همه‌چیز سرزنده میشود، اما برخی از ما خواب آلوده و کسل می‌شویم، درباره علت این موضوع و راه‌های رفع آن بیشتر بدانید
کد خبر: ۴۳۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبیجسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.
کد خبر: ۴۳۶۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
بسیاری از ما تجربه این موضوع را داریم که در طول روز دچار خستگی، خواب آلودگی و کاهش قدرت مغز شده و به طور ناگهانی در نیمه شب با مغزی بیدار و فعال مواجه می‌شویم. دلیل این موضوع چیست؟
کد خبر: ۴۳۵۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
به گفته محققان، مصرف یک داروی خواب خاص ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، اما هنوز خیلی زود است که از این نتیجه مطمئن شد.
کد خبر: ۴۳۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
مطالعات نشان داده است که ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی میشود.
کد خبر: ۴۳۵۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
خواب یدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج میکند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۴۳۵۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
خوک‌های دریایی در طول سفر‌های جستجوی شان برای یافتن غذا به طور میانگین تنها دو ساعت در روز می خواب ند و در حین شیرجه زدن چرت‌های پنج تا ده دقیقه‌ای می‌زنند و این گونه زمان خواب شان در طول شبانه روز تقسیم میشود.
کد خبر: ۴۳۵۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
بر اساس اظهارات دکتر آپوستولوس مدیر مرکز مطالعات مغزی در مرکز پزشکی VA: مغز زنان قطعاً متفاوت از مغز مردان است. آنچه ما را دریافتیم این است که زنان در بسیاری از فعالیت‌ها و کارکرد‌های مرتبط با پردازش اطلاعات ۵ بار سریع‌تر از مردان هستند و بسیار کمتر از مغزشان برای کارکرد‌های شناختی یکسان استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۴۳۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف میشود، گفت: نباید در وعده افطار و سحر، پرخوری کنیم.
کد خبر: ۴۳۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱