ماه، همسایه درخشان زمین که در فرهنگ‌ها و باور‌های گوناگون در کانون توجه است آیا واقعاً بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارد؟
کد خبر: ۹۲۴۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
متیو ماندی: استرس مزمن حافظه را مسدود می‌کند و در تفکر شفاف اختلال ایجاد می‌کند
کد خبر: ۹۲۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
نتایج یک نظرسنجی نشان داد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به‌خاطر استرس مسائل مالی خواب درستی ندارند.
کد خبر: ۹۲۴۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۷۵۰ نفر، ۵ نوع خواب متفاوت شناسایی کرده‌اند که هرکدام ارتباط مستقیمی با سلامت روان، عملکرد مغز و الگو‌های خاص فعالیت مغزی دارند.
کد خبر: ۹۲۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
نسل Z در آمریکا از استرس مالی شب‌ها خواب راحت ندارند و بسیاری برای فرار از نگرانی‌ها، وقت خود را با تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهند. تقریبا ۷۰٪ آنها به‌خاطر پول و اجاره از خواب محروم‌اند و به‌جای بودجه‌بندی، به «گندیدن در رختخواب» پناه می‌برند!
کد خبر: ۹۲۴۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
A&D) خواب زیاد میتواند توجه و حافظه را مختل کند
کد خبر: ۹۲۴۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
فوق تخصص اختلالات خواب و رئیس کلینیک خواب بیمارستان ابن‌سینا، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تأکید کرد: کاهش میزان نور در محیط، دو ساعت پیش از زمان خواب، یکی از مهم‌ترین اصول بهداشت خواب و کلید داشتن خوابی آرام و با کیفیت است. فوق تخصص اختلالات خواب و رئیس کلینیک خواب بیمارستان ابن‌سینا، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تأکید کرد: کاهش میزان نور در محیط، دو ساعت پیش از زمان خواب، یکی از مهم‌ترین اصول بهداشت خواب و کلید داشتن خوابی آرام و با کیفیت است.
کد خبر: ۹۲۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
فوق تخصص اختلالات خواب و رئیس کلینیک خواب بیمارستان ابن‌سینا، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تأکید کرد: کاهش میزان نور در محیط، دو ساعت پیش از زمان خواب، یکی از مهم‌ترین اصول بهداشت خواب و کلید داشتن خوابی آرام و با کیفیت است.
کد خبر: ۹۲۴۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
مطالعه جدید نشان می‌دهد که چرت‌های طولانی‌تر از نیم ساعت در طول روز یا الگو‌های خواب نامنظم میتوانند زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامتی و افزایش خطر مرگ زودرس باشند.
کد خبر: ۹۲۳۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
کم‌خوابی و خواب نامناسب میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش دهد. با ایجاد تغییرات ساده در وضعیت بدن، محیط خواب و روال شبانه، کیفیت خواب خود را بهبود دهید و انرژی روزانه بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۹۲۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
آیا تا به حال نیمه‌شب با صدای زمزمه یا حتی فریاد کودک خود از خواب پریده‌اید؟ آیا فرزند نوجوانتان در خواب گاهی کلماتی نامفهوم یا جملاتی کامل را بر زبان می‌آورد؟ این پدیده که در علم پزشکی Somniloquy یا «خواب‌گویی» نام دارد، یکی از اختلالات خواب (پاراسومنیا) محسوب میشود و در میان کودکان بسیار شایع است. آمار‌ها نشان می‌دهند که تقریباً نیمی از کودکان بین ۳ تا ۱۰ سال حداقل یک‌بار تجربه حرف زدن در خواب را دارند.
کد خبر: ۹۲۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
دکتر دیبرووا: یک برنامه خواب مناسب به بازیابی عملکرد شناختی کمک می‌کند
کد خبر: ۹۲۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
مهم نیست که چه کسی هستید، خواب برای سلامتی ضروری است. با این حال وقتی سرتان شلوغ میشود، خواب یکی از اولین مواردی است که مورد غفلت قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۹۲۲۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کرده‌اند که هرکدام با الگو‌های خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.
کد خبر: ۹۲۲۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عواملی که به سلامت روان کمک می‌کند، اصلاح سبک زندگی است، یکی از تهدید‌های مهم سلامت روان، به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان، الگوی خواب نامنظم است.
کد خبر: ۹۲۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
خواب در حالت بی‌وزنی، روشی نوین برای بهبود کیفیت خواب و سلامت فیزیکی است که بر اساس تحقیقات ناسا درباره وضعیت بدن فضانوردان طراحی شده و میتواند به کاهش مشکلات ستون فقرات، گردش خون و رفلاکس معده کمک کند.
کد خبر: ۹۲۰۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
در پژوهش‌های جدید این ادعا مطرح شده که امکان برقراری ارتباط میان مغز انسان‌ها در هنگام خواب وجود دارد.
کد خبر: ۹۱۹۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
برای خیلی از افراد، یک استراحت کوتاه در میانه روز یک عادت سالم است که سبک زندگی پرمشغله را تعدیل می‌کند. اما چرت‌زدن‌های مکرر و طولانی‌مدت و یا خواب‌آلودگی طی روز میتواند نشان‌دهندهٔ وجود یک مشکل باشد.
کد خبر: ۹۱۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
خواب‌آلودگی صبحگاهی یکی از مشکلات شایع است که میتواند تمرکز، انرژی و خلق‌وخو را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۹۱۹۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
کمبود خواب مداوم تنها یک مشکل ساده نیست؛ میتواند زنگ خطری برای مشکلات جدی جسمی و روانی باشد که نیازمند بررسی و مداخله پزشکی است. مراقب کیفیت خواب خود باشید تا سلامت جسم و ذهن‌تان تضمین شود.
کد خبر: ۹۱۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۸