مرز‌های تغذیه: کنترل دقیق رژیم غذایی کیفیت خواب را مختل می‌کند
کد خبر: ۹۶۰۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
ایسنا/کرمانشاه یک دکترای طب طبیعی و گیاهان دارویی از کیوی به عنوان منبع غنی منیزیم یاد کرد و گفت: مصرف کیوی میتواند به بهبود خواب افراد کمک کند.
کد خبر: ۹۶۰۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
یک مطالعه علمی اخیر، رابطه‌ای نابرابر بین خواب و فعالیت بدنی را آشکار کرده است، که در آن به نظر می‌رسد اولویت باید به خواب خوب داده شود تا فعالیت روز بعد تحریک شود، و نه برعکس.
کد خبر: ۹۶۰۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۶۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
پسوریازیس یکی از بیماری‌های مزمن پوستی است که با ایجاد لکه‌های پوسته‌پوسته، خارش‌دار و دردناک در بخش‌های مختلف بدن شناخته می‌شود. این وضعیت در اثر اختلال در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می‌شود؛ زمانی که بدن به‌اشتباه به سلول‌های سالم پوست حمله می‌کند و روند تولید آنها را سرعت می‌بخشد. پسوریازیس یکی از بیماری‌های مزمن پوستی است که با ایجاد لکه‌های پوسته‌پوسته، خارش‌دار و دردناک در بخش‌های مختلف بدن شناخته می‌شود. این وضعیت در اثر اختلال در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می‌شود؛ زمانی که بدن به‌اشتباه به سلول‌های سالم پوست حمله می‌کند و روند تولید آنها را سرعت می‌بخشد.
کد خبر: ۹۶۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
کولسنیچنکو، متخصص خواب: در ساعات عصر، نور شدید باعث ایجاد اختلال می‌شود
کد خبر: ۹۶۰۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده، اما مؤثر است که میتواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و مقدار کمی ملاتونین طبیعی، نه‌تنها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابیم بلکه از گرسنگی شبانه و مشکلات گوارشی هم جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۵۹۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
کد خبر: ۹۵۹۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
افسانه استفاده از تنها ۱۰ درصد مغز، باور رایجی است که هیچ پشتوانه علمی ندارد؛ تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز انسان حتی در خواب نیز تقریباً به‌طور کامل فعال است.
کد خبر: ۹۵۹۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
هدفون‌ها به بسیاری از افراد کمک می‌کنند تا به خواب بروند و با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا یک پادکست جالب، دنیای بیرون را مسدود می‌کنند. به گفته‌ی اسلوو‌ای دلو، ولادیمیر زایتسف، متخصص گوش و حلق و بینی، نسبت به عواقب خطرناک استفاده از هدفون در شب هشدار داد.
کد خبر: ۹۵۹۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.
کد خبر: ۹۵۸۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
آیا بهتر است به هشت ساعت خواب بی‌وقفه در شب پایبند باشیم، یا تقسیم خواب بین شب و یک چرت ساختارمند در طول روز میتواند مزایای بیشتری داشته باشد؟
کد خبر: ۹۵۸۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
تحقیقات جدید نشان می‌دهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۵۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
محققان دانشکده بهداشت عمومی میلمن دانشگاه کلمبیا، معیار سلامت قلب و عروق (CVH) گسترده‌تری را ارزیابی کردند که خواب را به عنوان هشتمین پیش‌بینی‌کننده خطر بیماری‌های قلبی عروقی در نظر می‌گیرد. این اولین مطالعه‌ای است که خواب را به معیار اصلی Life’s Simple ۷ (LS۷) انجمن قلب آمریکا به عنوان یک معیار هشتم جدید CVH اضافه می‌کند. این مطالعه در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است.
کد خبر: ۹۵۸۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
یک مطالعه تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۹۵۸۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.
کد خبر: ۹۵۷۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۵۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
الگو‌های خواب بر خطر افسردگی تأثیر می‌گذارند
کد خبر: ۹۵۷۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند با لباس خواب بخوابند، در حالی که برخی دیگر پوشیدن لباس زیر یا لباس خواب را راحت‌تر می‌دانند. با این حال، پزشکان مدت‌هاست که اکیداً توصیه می‌کنند که به رختخواب بروید تا بدن تا حد امکان "نفس بکشد".
کد خبر: ۹۵۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.
کد خبر: ۹۵۷۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸