خواب راحت و کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است. خواب ، مکانیزم فیزیولوژیک بدن در بازیابی توان از دست رفته و خستگی ناشی از فعالیت‌های ذهنی و جسمی در طول زندگی روزمره است. بدن در حالت خواب یدن استراحت می‌کند و انرژی از دست رفته به دست می‌آید و بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می‌شود.
کد خبر: ۵۹۲۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
کمتر از ۵ ساعت خواب یدن در روز خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۹۲۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
تست خواب یکی از اقدامات مهم برای ارزیابی اختلالات خواب است و باتوجه به این‌که اختلالات خواب مشکلاتی در زندگی افراد به جا می‌گذارد، تشخیص و درمان آن نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی فرد دارد.
کد خبر: ۵۹۲۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود.
کد خبر: ۵۹۲۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
خواب یدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۲۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
خواب یدن روی شکم موجب صاف‌شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و فشار روی کمر را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، مجبور می‌شوید سرتان را به پهلو بچرخانید که همین امر سفت شدن گردن یا درد آن را در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۵۹۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می خواب ید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۵۹۱۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگو‌ها و پیامد‌های آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد.
کد خبر: ۵۹۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خواب ی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خواب ی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
کد خبر: ۵۹۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و دارو‌ها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۵۹۰۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
درباره تاثیر‌های مثبت خواب بر سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم. طبق یافته‌های پژوهشی جدید، بزرگ‌سالانی که فقط سه تا چهار ساعت در شب می خواب ند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۵۹۰۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
آثار منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. با این حال، لازم به ذکر است که خواب زیاد هم می‌تواند عوارض منفی‌ای داشته باشد و ممکن است دقیقاً به همان اندازه‌ی کمبود خواب مضر باشد. دانشمندان تأکید دارند افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید روزانه ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند و هر مقدار خواب کمتر از این میزان می‌تواند پیامد‌هایی جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۰۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
با این حال، تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که اغلب بیماران مسن مبتلا به بی خواب ی با استفاده از تکنیک‌های گرم کردن پا، تغییر خاصی را در علائم خود تجربه نمی‌کنند. از این رو سن ممکن است نقش مهمی در اثربخشی گرم کردن پا‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۹۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خواب ی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خواب ی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
کد خبر: ۵۸۹۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
توی پاوه مسئول روابط عمومی بود. هنوز خواب از چشمان بقیه نپریده بود که محوطه را آب و جارو می‌کرد و چایی را دم. تا نمازشان را می‌خواندند صبحانه شان آماده بود.
کد خبر: ۵۸۹۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۵۸۸۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می‌خورید و می‌نوشید را به انرژی تبدیل می‌کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می‌گذاریم.
کد خبر: ۵۸۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک باید‌ها و نباید‌های خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان می‌توانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
کد خبر: ۵۸۷۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
بسیاری از مردم با وجود نظم و انضباط مورد نیاز بدن در رژیم غذایی از نظر زمان و فاصله زمانی که فرد غذا می‌خورد، با توجه به برنامه شلوغ زندگی خود، زمان مشخصی را برای وعده‌های غذایی روزانه خود تعیین نمی‌کنند.
کد خبر: ۵۸۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح می‌شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند.
کد خبر: ۵۸۶۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳