مصرف مکرر قهوه مدت خواب را کوتاه، اما آن را عمیق‌تر می‌کند
کد خبر: ۹۶۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۸
پژوهش‌گران علوم اعصاب دانشگاه آکسفورد دریافتند که امواج آهسته در خواب عمیق می‌توانند فعالیت عصبی عامل وزوز گوش (تینیتوس) را کاهش دهند. این یافته که نشان‌دهنده ارتباطی دوطرفه بین وزوز گوش و اختلال خواب است، امید به درمان‌های جدیدی را با تمرکز بر تقویت خواب عمیق ایجاد کرده است.
کد خبر: ۹۶۳۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
در یک مطالعه علمی جدید، محققان سعی کرده‌اند به این سؤال پاسخ دهند که آیا میان کم‌خونی و مشکل‌های خواب در بزرگسالان ایرانی ارتباطی وجود دارد و این بررسی با نگاه دقیق به الگو‌های خواب و وضعیت خونی افراد انجام شده است.
کد خبر: ۹۶۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.
کد خبر: ۹۶۳۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
کیفیت خواب بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد به وضعیت روده‌ها بستگی دارد
کد خبر: ۹۶۳۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
وقتی کودکی شب‌ها دیر می‌خوابد یا خواب آرامی ندارد، اغلب تصور می‌کنیم «بزرگ‌تر می‌شود درست می‌شود». اما دکتر شیما شکری، فوق تخصص نورولوژی کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هشدار می‌دهد که بی‌خوابی کودک فقط یک مشکل رفتاری ساده نیست، بلکه میتواند زنگ خطری جدی برای رشد و سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۹۶۲۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
بر اساس مطالعه‌ای که در دسامبر ۲۰۲۵ در مجله علمی Sleep Advances منتشر شده، کمبود خواب شبانه (کمتر از ۷ ساعت) تأثیر منفی شدیدتری بر کاهش طول عمر دارد؛ حتی بیشتر از تغذیه ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی و یا انزوای اجتماعی.
کد خبر: ۹۶۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
بر پایه پژوهشی تازه، اولویت دادن به خواب ممکن است تأثیر بیشتری بر سلامت کلی داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۲۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
مشکلات خواب و سلامت روان اغلب دست در دست هم دارند. مشکلات خواب از علائم اصلی افسردگی هستند. علاوه بر این، شواهد محکمی وجود دارد که مشکلات خواب در بسیاری از اختلالات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نقش دارد.
کد خبر: ۹۶۲۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
وقتی کودکی شب‌ها دیر می‌خوابد یا خواب آرامی ندارد، اغلب تصور می‌کنیم «بزرگ‌تر می‌شود درست می‌شود». اما دکتر شیما شکری، فوق تخصص نورولوژی کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هشدار می‌دهد که بی‌خوابی کودک فقط یک مشکل رفتاری ساده نیست، بلکه میتواند زنگ خطری جدی برای رشد و سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۹۶۲۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۶۲۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
مرز بین یک بی‌خوابی موقت و یک اختلال خواب جدی کجا است و چه زمانی باید برای درمان بی‌خوابی سراغ متخصصان طب خواب برویم؟
کد خبر: ۹۶۲۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آن‌که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.
کد خبر: ۹۶۱۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
حالت خواب شبانه فقط یک عادت ساده نیست، بلکه میتواند نقش مستقیمی در سلامت عضلات، اعصاب و حتی کیفیت تنفس شما داشته باشد. متخصصان خواب هشدار می‌دهند برخی حالت‌های رایج، از جمله حالتی که به وضعیت «تی‌رکس» معروف شده، میتواند باعث بی‌حسی اندام‌ها، درد‌های مزمن و اختلال در جریان خون شود. شناخت بهترین و بدترین وضعیت‌های خواب، راهی ساده برای پیشگیری از درد‌های روزانه است.
کد خبر: ۹۶۱۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
محققان آکادمی خواب ایالات متحده یک نظرسنجی انجام دادند و دریافتند که بیشتر صاحبان حیوانات خانگی اغلب به حیوانات خانگی خود اجازه می‌دهند در تخت خودشان بخوابند. طبق گفته med-heal، از هر پنج پاسخ‌دهنده، یک نفر گفته است که خوابیدن در کنار حیوانات خانگی را ناراحت‌کننده می‌داند، در حالی که بقیه اعتراف کردند که برعکس، خواب عمیق‌تری دارند.
کد خبر: ۹۶۱۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
تخم مرغ ممکن است خواب را در زنان یائسه بهبود بخشد
کد خبر: ۹۶۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده، اما مؤثر است که میتواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و مقدار کمی ملاتونین طبیعی، نه‌تنها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابیم بلکه از گرسنگی شبانه و مشکلات گوارشی هم جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۶۱۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
متخصصان می‌گویند خواب بی‌کیفیت، یک پدیده و مشکل رایج سبک زندگی شهری است که میتواند روی تمرکز، حافظه، وزن و حتی خلق‌وخوی ما اثر بگذارد و زندگی روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۹۶۱۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
لخته‌های خون معمولاً در رگ‌های پاها، بازو‌ها و لگن تشکیل می‌شوند و تا زمانی که حرکت نکنند، نسبتاً بی‌ضرر هستند. طبق نشریه بریتانیایی هاروارد هلث، حتی عواملی مانند وضعیت نامناسب خواب نیز می‌توانند در ایجاد لخته‌های خون نقش داشته باشند.
کد خبر: ۹۶۱۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
یک دکترای طب طبیعی و گیاهان دارویی از کیوی به عنوان منبع غنی منیزیم یاد کرد و گفت: مصرف کیوی میتواند به بهبود خواب افراد کمک کند.
کد خبر: ۹۶۱۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴