محققان نحوه سازماندهی خواب با حیوانات خانگی را فاش کرده‌اند

محققان آکادمی خواب ایالات متحده یک نظرسنجی انجام دادند و دریافتند که بیشتر صاحبان حیوانات خانگی اغلب به حیوانات خانگی خود اجازه می‌دهند در تخت خودشان بخوابند. طبق گفته med-heal، از هر پنج پاسخ‌دهنده، یک نفر گفته است که خوابیدن در کنار حیوانات خانگی را ناراحت‌کننده می‌داند، در حالی که بقیه اعتراف کردند که برعکس، خواب عمیق‌تری دارند.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان آکادمی خواب ایالات متحده یک نظرسنجی انجام دادند و دریافتند که بیشتر صاحبان حیوانات خانگی اغلب به حیوانات خانگی خود اجازه می‌دهند در تخت خودشان بخوابند. طبق گفته med-heal، از هر پنج پاسخ‌دهنده، یک نفر گفته است که خوابیدن در کنار حیوانات خانگی را ناراحت‌کننده می‌داند، در حالی که بقیه اعتراف کردند که برعکس، خواب عمیق‌تری دارند.

دکتر‌ای. ماتسومورا، متخصص خواب، گفت: «بسیاری از صاحبان حیوانات خانگی وقتی همراهشان در نزدیکی‌شان است احساس راحتی می‌کنند و بهتر می‌خوابند.»

او خاطرنشان می‌کند که داشتن یک حیوان خانگی در نزدیکی، اگر فرد برنامه روزانه خود را به درستی سازماندهی کند، تأثیر منفی بر خواب ندارد. بسته به نیاز‌های فردی، یک فرد برای رفاه مطلوب به بین ۷ تا ۸.۵ ساعت خواب آرام در هر شب نیاز دارد. اگر حیوان خانگی در این امر اختلال ایجاد نکند، خوابیدن با سگ یا گربه کاملاً خوب است.

برای اطمینان از استراحت با کیفیت، رعایت بهداشت خواب ضروری است: به طور همزمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، از پرخوری قبل از خواب خودداری کنید و مطمئن شوید که نور اتاق خواب خیلی زیاد نیست.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند از استفاده از وسایل الکترونیکی خودداری کنید. اولاً، این وسایل به تحریک‌پذیری سیستم عصبی کمک می‌کنند و ثانیاً، نور صفحه نمایش تولید ملاتونین را مختل می‌کند و خوابیدن را دشوار می‌سازد. با رعایت این دستورالعمل‌ها، حتی صاحب یک حیوان خانگی بی‌قرار نیز می‌تواند خواب سالمی را تضمین کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری