عضو هیئت علمی دانشگاه شهیدبهشتی گفت: شب‌بیداری با برهم‌زدن ساعت بدن، یادگیری و هوشیاری صبحگاهی دانشجویان را کم میکند.
کد خبر: ۹۷۶۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
خواب باکیفیت برای سلامت و تندرستی کلی حیاتی است. وضعیت و حالت خواب نیز ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. متخصصان معتقدند که برخی از حالت‌های خواب ممکن است برای سلامت مفید بوده در حالی که برخی دیگر ممکن است اثرات منفی داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
خواب باکیفیت برای سلامت و تندرستی کلی حیاتی است. وضعیت و حالت خواب نیز ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. متخصصان معتقدند که برخی از حالت‌های خواب ممکن است برای سلامت مفید بوده در حالی که برخی دیگر ممکن است اثرات منفی داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۶۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی میتواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی میتواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما باید رعایت شوند اینها هستند.
کد خبر: ۹۷۶۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
مطالعات اخیر محققان دانشگاه کلرادو نشان می‌دهد، پرخوابی یا کم‌خوابی هردو یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۹۷۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
محققان در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند کاهش مدت خواب در ۲ شب متوالی به اختلال در کنترل تنفس و کاهش سلامت عملکرد عروق خونی منجر می‌شود.
کد خبر: ۹۷۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی میتواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی میتواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما باید رعایت شوند اینها هستند.
کد خبر: ۹۷۵۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
روانشناس بالینی گفت: خواب مناسب و کافی، ضمن هدایت افراد به سمت آرامش و موفقیت، افکار منفی و استرس‌زا را دور می‌سازد.
کد خبر: ۹۷۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
یک مطالعه جدید درباره خواب نشان می‌دهد که تأخیر در زمان خواب به اندازه ۹۰ دقیقه در هر شب، به سلول‌های عروق خونی آسیب میزند و از این رو خواب ناکافی با سلامتی قلب مرتبط است.
کد خبر: ۹۷۵۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
منیزیم و روی هر دو نقش مهمی در فرآیند‌هایی دارند که بر خواب تأثیر می‌گذارند، اگرچه نقش‌های متفاوتی دارند. بنابراین، مصرف هر یک از این دو مکمل ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.
کد خبر: ۹۷۵۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
خوابیدن و بیدار شدن همزمان عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۹۷۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
برای بهبود کیفیت خواب و کاهش فشار خون، تغییر ساده‌ای که می‌توانید امتحان کنید، تنظیم ارتفاع بالش است. این روش کم‌هزینه و مؤثر میتواند به کاهش استرس قلبی و بهبود گردش خون در طول شب کمک کند.
کد خبر: ۹۷۵۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
قطع مصرف منظم قرص‌های خواب‌آور، طول عمر را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۷۵۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
خواب نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و خواب با کیفیت بالا برای حفظ سلامت مغز، قلب، عروق و عملکرد متابولیک مهم است. بسیاری از افرادی که با خواب راحت شبانه مشکل دارند، ممکن است برای بهبود خواب به مکمل‌ها روی آورند و از جمله مکمل‌های منیزیم و روی یا زینک.
کد خبر: ۹۷۳۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
منیزیم و روی هر دو نقش مهمی در فرآیند‌هایی دارند که بر خواب تأثیر می‌گذارند، اگرچه نقش‌های متفاوتی دارند. بنابراین، مصرف هر یک از این دو مکمل ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.
کد خبر: ۹۷۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
مطالعات متعدد ثابت کرده‌اند که خواب سالم و آرامش‌بخش شبانه ضروری است. همانطور که روزنامه صباح گزارش داده است، متخصصان نکات متعددی برای خواب سالم شبانه ارائه داده‌اند.
کد خبر: ۹۷۳۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
مجله مشهور انجمن قلب آمریکا مشاهدات دانشمندان سوئدی از موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد را منتشر کرد. طبق این یافته‌ها، کمبود خواب مکرر خطر پارگی آنوریسم مغزی را افزایش می‌دهد که میتواند کشنده باشد.
کد خبر: ۹۷۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
حمام عصرگاهی به سالمندان کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشند
کد خبر: ۹۷۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
کیفیت و کمیت خواب نقش حیاتی در سلامت کلی و روان فرد دارد. دانشمندان از طریق مطالعات متعدد مدت‌هاست که ثابت کرده‌اند میانگین نیاز به خواب برای یک بزرگسال ۷ ساعت است. با این حال، توجه شده است که این نیاز میتواند بسته به شرایط فردی متفاوت باشد. کمبود مزمن خواب میتواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی و خطرناک شود، با این حال بسیاری از مردم به سادگی نمی‌توانند تعداد ساعات مورد نیاز خواب را دریافت کنند. دانشمندان بریتانیایی مطالعه‌ای انجام دادند که ۱۰ ماده غذایی را شناسایی کرد که می‌توانند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شبانه کمک کنند.
کد خبر: ۹۷۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
کار شبانه تنها خستگی و بی‌خوابی نمی‌آورد؛ میتواند سلامت شما را تهدید کند و حتی مسیر پیشرفت سرطان را هموار کند. وقتی ریتم شبانه‌روزی بدن به‌طور مزمن مختل می‌شود، سیستم ایمنی تضعیف می‌شود، بافت‌های سالم آسیب‌پذیر می‌شوند و سلول‌های سرطانی فرصت رشد و گسترش پیدا می‌کنند.
کد خبر: ۹۷۲۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰