برخی اعتقاد دارند کسانی که کمتر می خواب ند باهوش‌ترند. اما ارزش خواب کافی بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود. کسانی که به اندازه کافی نمی خواب ند، دچار پیری زودرس می‌شوند و سلامتی او به شدت در معرض خطر قرار دارد. ناپلئون بناپارت اعتقاد داشت که بیشتر مردم ابله هستند. او گویا می‌گفته که یک مرد به چهار ساعت خواب ، زن به پنج ساعت و یک ابله به ۶ ساعت خواب احتیاج دارد. او خود ادعا می‌کرده که به ندرت احتیاج به خواب دارد.
کد خبر: ۷۶۹۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۷۶۹۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
کابوس دیدن در خواب را باید مسئله‌ای رایج در میان افراد معرفی کرد، اما آیا پاسخی روشن برای تکرار شدن مداوم آنها وجود دارد؟
کد خبر: ۷۶۹۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۷۶۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
مجموعه‌ای از مطالعات به‌تدریج به یافته‌های جدیدی در مورد تاثیر غذا‌ها بر خواب و کیفیت آن می‌رسند و نشان داده‌اند که برخی غذا‌ها می‌توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون‌های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند. این در حالی است که غذا‌های دیگر ممکن است تاثیر معکوس داشته باشند و با ایجاد اختلال در سطح قند خون یا هورمون‌ها، فرد را بیشتر در معرض بیدار شدن‌های مکرر یا بی خواب ی قرار دهند.
کد خبر: ۷۶۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
دکتر الویرا وسنکو، متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که تعداد افرادی که به دلیل استرس از بی خواب ی رنج می‌برند به طور مداوم در حال افزایش است. چگونه می‌توانند به آنها کمک کنند تا خواب طبیعی خود را به دست آورند؟
کد خبر: ۷۶۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
برخی گیاهان آپارتمانی دارای ترکیبات سمی هستند که در صورت بلعیده شدن یا تماس با پوست می‌توانند مشکلات جدی ایجاد کنند بنابر این باید با دقت بیشتری برای اتاق خواب گیاه مناسب انتخاب کنید.
کد خبر: ۷۶۹۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
خواب ، یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است، اما مثل سایر جنبه‌های زندگی، تعادل در آن اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس پژوهش‌ها، خواب یدن بیش از حد (معمولاً بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز برای بزرگسالان) می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۸۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد. بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می‌کند، فشار وارده بر عضلات و رباط‌ها را نیز کاهش می‌دهد. اگر بالش خیلی بلند یا خیلی پایین باشد، می‌تواند گردن را در موقعیتی غیرطبیعی قرار دهد و منجر به ناراحتی، گردن درد یا حتی سردرد تنشی شود.
کد خبر: ۷۶۷۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
نوزادان تا یک ماهگی حرکتی شبیه لبخند زدن را بی‌اختیار و غیرارادی از خودشان بروز می‌دهند. این حرکات از جمله لبخند، هیچ پیام و دلیل خاصی ندارد، اما از چهار ماهگی به بعد آگاهی نوزاد نسبت به خودش و حرکاتش از جمله لبخند، بیشتر می‌شود و خندیدن مرحله‌ای از رشد اجتماعی کودک است.
کد خبر: ۷۶۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر می‌شود.
کد خبر: ۷۶۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
دانشمندان نشانه اصلی ابتلا به بیماری آلزایمر را کشف کرده‌اند. آنها این بیماری را به چگونگی ثبت خاطرات در ذهن ارتباط می‌دهند.
کد خبر: ۷۶۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
خواب یدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
چای بابونه، دمنوشی محبوب و خوش‌عطر، با خواص دارویی بی‌نظیر خود، به عنوان یک گزینه فوق‌العاده برای کاهش استرس و اضطراب شناخته می‌شود.
کد خبر: ۷۶۶۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
به گفته محققان در حالی استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه می‌تواند یکی از مهمترین علل کابوس‌های شبانه در کودکان باشد که تقریباً نیمی از کودکان بین ۳ تا ۶ سال به طور مکرر کابوس می‌بینند.
کد خبر: ۷۶۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
یک متخصص طب ایرانی می‌گوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود؛ بنابراین مراقبت درست از آن خیلی اهمیت دارد.
کد خبر: ۷۶۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
خواب یدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۵۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می‌تواند پیامد‌های منفی داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
یک پزشک نشان داد که وضعیت خواب می‌تواند علت اصلی چین و چروک و عدم تقارن ویژگی‌های صورت باشد.
کد خبر: ۷۶۵۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان، صرف خواب می‌شود. داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است. بدون داشتن خواب ، نمی‌توان مسیر‌های مغز خود را شکل داد یا حفظ کرد. وجود این مسیر‌های مغزی به ما امکان می‌دهد اطلاعات جدید را وارد مغز کنیم، به سرعت تمرکز کنیم و به سرعت واکنش نشان دهیم.
کد خبر: ۷۶۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴