محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۰۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
کد خبر: ۷۰۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه‌های طبیعی گرمایشی و خنک‌کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه‌روزی.
کد خبر: ۷۰۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۰۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
ماجرای دختر جوانی که شب‌ها در تابوت می‌خوابد سوژه بسیاری از کاربران در شبکه‌های اجتماعی شده است.
کد خبر: ۷۰۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که ورزش‌های سبک بعدازظهر مثل دراز نشست و بلند کردن زانو می‌تواند خواب شبانه را بهتر کند.
کد خبر: ۶۹۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در سال‌های اخیر گرایش به سمت روش‌های طبیعی و سنتی مراقبت از سلامتی افزایش یافته است.
کد خبر: ۶۹۹۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
گاهی خوابیدن تبدیل به یک چالش می‌شود، اما با رعایت برخی نکات قبل از خواب می‌شود به استقبال خواب آرام رفت.
کد خبر: ۶۹۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.
کد خبر: ۶۹۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو در حالت ایستاده می‌توانند کیفیت و مدت خواب را افزایش دهند.
کد خبر: ۶۹۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه‌های طبیعی گرمایشی و خنک‌کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه‌روزی.
کد خبر: ۶۹۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است.
کد خبر: ۶۹۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
مسئول طب سنتی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در طب ایرانی با در نظر گرفتن خواب به عنوان یکی از اصول ششگانه تندرستی دستورات عمومی و اختصاصی برای آن ذکر شده است به عنوان مثال در فصول سرد سال مانند پاییز، دیر خوابیدن شب، خوابیدن در روز، خواب با پری معده و کم خوابی منع و توصیه به پوشیده بودن سر هنگام خواب شده است.
کد خبر: ۶۹۸۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
دانشمندان ژنی را شناسایی کرده اند که سلول‌های پستانداران را قادر می‌سازد تا برای مدت طولانی در دما‌های بسیار پایین زنده بمانند، که حیوانات در طول خواب زمستانی در معرض آن قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۶۹۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟
کد خبر: ۶۹۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ.
کد خبر: ۶۹۸۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۷۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰