الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۷۳۰۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
با پنیر بیشتر می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد. این چیزی است که محققان چینی اخیرا در حمع بندی تحقیقات خود به آن رسیده‌اند. پیشتر باور بر این بود که یک میان وعده نان و پنیر یا غذای پنیر دار در اواخر شب می‌تواند مشکل خروپف را تشدید کند.
کد خبر: ۷۳۰۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند. از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۷۳۰۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
بسیاری از آنها در خواب مشکل دارند، در حالی که برخی دیگر مشکل بیدار شدن مکرر در طول شب را دارند.
کد خبر: ۷۳۰۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۳۰۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت:عرق بهار نارنج بر اختلال خواب مادران دارای نوزاد بستری تاثیر مثبت دارد.
کد خبر: ۷۳۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
پژوهش جدید نقش گلبول‌های قرمز خون را در فرایند خواب زمستانی بررسی کرده است. محققان گلبول‌های قرمز چند گونه خفاش و خون انسان را تجزیه‌وتحلیل کردند. درک چگونگی سازگاری این سلول‌های خونی در خواب زمستانی بسیار مهم است؛ زیرا حیوانات در خواب زمستانی همچنان به منبع خونی فعال برای رساندن اکسیژن به بافت‌های خود نیاز دارند، حتی اگر دمای بدنشان به‌طور قابل‌توجهی کاهش یابد.
کد خبر: ۷۳۰۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.
کد خبر: ۷۳۰۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
محققان می‌گویند مصرف پنیر می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سطح تستوسترون را افزایش دهد که این عوامل به کاهش خطر خروپف شبانه کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۲۹۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید کرده‌اند.
کد خبر: ۷۲۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
اکثر مطالعات بر اهمیت خواب کافی برای سلامتی تمرکز دارند، اما یک مطالعه اخیر نشان داد که تنظیم برنامه‌های خواب ممکن است برای پیشگیری از بیماری مهم‌تر باشد.
کد خبر: ۷۲۹۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
زمانی که به تختان می‌روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی‌کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، اما موقعیت خواب شما می‌تواند تاثیری بر سلامتتات داشته باشد و مشخص شده که بهترین راه برای خوابیدن بر پشت است.
کد خبر: ۷۲۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
یک مطالعه جدید نشان میدهد که حالت خوابیدن مهم نیست، بلکه این کیفیت و زمان خواب است که می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۲۸۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۲۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
موضوع خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و معتقدیم هرقدر به این موضوع مهم در محیط مدرسه پرداخته شود و آموزش‌های درست آن به دانش‌آموزان آن هم در سنین پایه داده شود از بروز بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری می‌شود.
کد خبر: ۷۲۷۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
داده‌های یک پژوهش علمی نشان میدهد که ۸ درصد مرگ‌ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است.
کد خبر: ۷۲۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ۶۵ درصد از افراد برگسالی که تجربه خواب نامناسبی دارند، معمولاً دچار سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۲۶۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند.
کد خبر: ۷۲۶۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
بهترین زمان برای خواباندن کودک زمانی است که او خواب‌آلود است. رعایت این اصل به کودکان کمک میکند تا خودشان یاد بگیرند که چگونه و چه زمان به خواب بروند.
کد خبر: ۷۲۶۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
زندگی با میگرن می‌تواند دشوار باشد. نمی‌دانید کی حمله میکند یا چطور وقتی رخ میدهد، روز خود را سپری خواهید کرد.
کد خبر: ۷۲۵۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵