تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب‌آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۷۲۵۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
بسیاری از افراد می‌توانند بی خوابی را در نیمه شب تجربه کنند، بدون اینکه بتوانند به راحتی به خواب عمیق بازگردند.
کد خبر: ۷۲۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
یافته‌های پژوهشگران نشان میدهد نوجوانانی که خُروپُف می‌کنند، به احتمال زیاد دچار برخی مشکلات رفتاری هستند.
کد خبر: ۷۲۴۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ۶۵ درصد از افراد برگسالی که تجربه خواب نامناسبی دارند، معمولاً دچار سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۲۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
طبق یک تحقیق جدید، میزان خواب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.
کد خبر: ۷۲۴۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
پف زیر چشم واقعا آزاردهنده است و ظاهر فرد مبتلا را خسته و پیر نشان میدهد. اما چگونه می‌توان از شر آن خلاص شد؟
کد خبر: ۷۲۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۲۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
زنان به دلیل تغییرات هورمونی و ارتباط آن با سلامت روان معمولا نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند پرانرژی روز خود را شروع کنند.
کد خبر: ۷۲۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
رئیس انجمن علمی سالمندی ایران گفت: خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده، باعث کاهش آلزایمر و بهبود تمرکز و یادگیری شده و در طول عمر سالمندان موثر خواهد بود.
کد خبر: ۷۲۲۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
خواب، نقش مهمی در رشد ذهن کودکان دارد. تحقیقات نشان میدهد علاوه بر تاثیر مستقیم بر روحیه کودکان، خواب بر هوشیاری و توجه عملکرد شناختی، خلق و خو، تاب آوری، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۲۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است.
کد خبر: ۷۲۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده، اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.
کد خبر: ۷۲۱۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
فشار خون بالا در نوجوانان یک مشکل نادر، اما در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان میدهد که خواب سالم می‌تواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
کد خبر: ۷۲۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
دکتر یوری سربرنسکی، متخصص قلب و عروق، به وضعیت خواب اشاره می‌کند که ممکن است نشان دهنده مشکل قلبی باشد.
کد خبر: ۷۲۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
کد خبر: ۷۲۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
تحقیقات نشان میدهد ۳۵ درصد افرادی که در طول روز دچار خواب‌آلودگی‌اند و اشتیاق کمی به انجام فعالیت دارند در وضعیتی پیش از زوال عقل قرار دارند که باعث کاهش سرعت راه رفتن و برخی مشکلات حافظه می‌شود
کد خبر: ۷۱۹۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتار‌های اجتماعی نیز کمک کند.
کد خبر: ۷۱۹۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامین B ۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۱۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۷۱۹۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
خستگی صبحگاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۷۱۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳