یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذا‌هایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۴۱۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج می‌بریم. شاید بد نباشد بدانیم که با یک سری راهکار‌های ساده می‌توان مشکل کیفیت بد خواب و بی خوابی را برطرف کرد.
کد خبر: ۷۴۱۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذا‌هایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۴۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه میشیگان انجام شده است، تأثیر برنامه‌های خواب هر فرد بر خلق و خوی کلی و سلامت روان را بررسی کرده است.
کد خبر: ۷۴۱۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
برنامه‌های خواب اغلب وقتی که افراد برای اتمام کار‌های پایان سال عجله دارند، مختل می‌شوند. اما کسانی که به دنبال سپری کردن فصلی شاد هستند، شاید بخواهند در این تصمیم خود تجدید نظر کنند.
کد خبر: ۷۴۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خواب کافی و با کیفیت از مواردی است که در کنترل بسیاری از بیماری‌ها و پیشگیری نقش مهمی دارد. یکی از این بیماری‌ها دیابت است که نه تنها تغذیه نامناسب بلکه خواب نامناسب هم بر آن اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۴۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خواب زمستانی یکی از رویا‌های بشر نیست، اما برای رسیدن به اهدافی بلندپروازانه، چنین چیزی می‌تواند مهم باشد. در عصر حاضر، چند کشور درحال برنامه‌ریزی برای فرستادن انسان به مریخ هستند. این سفر ۲۱ماهه چالش‌های خاصی دارد؛ به‌ویژه حفظ سلامت انسان‌ها در طول چنین سفر طولانی‌ای. اما چیزی که زمانی راه‌حلی غیرممکن به‌نظر می‌رسید، اکنون در مرکز توجهات قرار گرفته است؛ «خواب زمستانی».
کد خبر: ۷۴۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خطر ابتلا به فشار خون بالا به دلیل محرومیت مداوم از خواب ۶۱ درصد افزایش می‌یابد. این موضوع روز شنبه، ۲۱ دسامبر، توسط متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک روسلان ایسایف اعلام شد.
کد خبر: ۷۴۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک اپتومتریست هشدار داد که برخی از افرادی که با لنز‌های تماسی می‌خوابند، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بدون انتظار آنها را برمی دارند.
کد خبر: ۷۴۰۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
شاید روزی فرابرسد که انسان‌ها بتوانند با یک خواب طولانی زمستانی به سیارات دیگر سفر کنند
کد خبر: ۷۴۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
از قدیم گفته‌اند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمی‌ها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را می‌توان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد.
کد خبر: ۷۳۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
یکی از بزرگترین چالش‌هایی که تمام کشور‌های دنیا با آن مواجه هستند دیابت است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات خواب می‌تواند در ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر باشد.
کد خبر: ۷۳۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.
کد خبر: ۷۳۹۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
تیمی از محققان به سرپرستی دانشکده علوم زیست پزشکی دانشگاه لیدز، روش جدیدی را کشف کرده‌اند که می‌تواند درمان درد مزمن را بدون نیاز به مواد افیونی اعتیاد آور متحول کند.
کد خبر: ۷۳۹۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است، اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۸۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید اثرات مخرب کمبود خواب بر سلامتی را روشن می‌کند و تصویری وحشتناک از آینده افراد محروم از خواب ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۷۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
اگر بی خوابی برای شما هم دردسرساز شده است و شب‌ها خواب آرامی ندارید پیشنهاد می‌کنیم از چای اسطوخودوس استفاده کنید از خواص این چای در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۷۳۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
نوروفیزیولوژیست‌های آلمانی دریافته‌اند که نوسانات همزمان فعالیت که در مرحله خواب عمیق در مغز رخ می‌دهد، کار انتهای عصبی نورون‌های قشر مغز را تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
نقش خواب در بازسازی سلول‌ها و پیشگیری از بیماری‌ها.
کد خبر: ۷۳۶۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
بر اساس مطالعه‌ای که در سال گذشته توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا انجام شد، بیش از یک سوم آمریکایی‌ها ابراز داشتند که گه گاه یا به طور مداوم در اتاق دیگری می‌خوابند تا عادات خواب خود را متناسب با نیاز‌های شریک زندگی‌شان تنظیم کنند.
کد خبر: ۷۳۶۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴