زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکار‌های زیر را امتحان کنید.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
در حالی‌که تحقیقات ارتباط بین دیر خوابیدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است.
کد خبر: ۶۸۸۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب می‌تواند پیامد‌های جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.
کد خبر: ۶۸۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
مشکل خوابیدن با لنز را در این مقاله به طور کامل بررسی کرده و نکات مهم درباره استفاده ایمن و مؤثر از لنز‌ها را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
کد خبر: ۶۸۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
متخصصان معتقدند بر خلاف باور عموم جدا از هم خوابیدن زوجین فواید مختلفی به همراه دارد!
کد خبر: ۶۸۷۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
تجربه‌ای عمومی است: با عرق سرد از خواب بیدار می‌شویم، تپش قلب همچنان ادامه دارد. کابوسی دیده‌ایم که شبیه یک واقعیت هولناک بوده است. یا در حال فرار دیوانه‌وار از یک تعقیب‌کننده ترسناک بوده‌ایم و یا در حال افتادن از ارتفاع زیاد و یا این که در اتاقی بدون راه فرار گیر افتاده بوده‌ایم.
کد خبر: ۶۸۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۶۸۷۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۶۸۷۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
به خواب رفتن با لنز ممکن است حتی برای حواس‌جمع‌ها نیز اتفاق بیفتد، اما نباید بگذاریم این اتفاق تکرار شود، چون اگر با لنز به خواب بروید چشمانتان ممکن است به‌دلیل شیوه‌ای که اکسیژن را جذب و نگهداری میکند در برابر خشکی، سوزش و برخی عفونت‌ها آسیب‌پذیر شود.
کد خبر: ۶۸۷۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
رئیس پلیس راهور استان مازندران گفت: با توجه به روز‌های پایانی تابستان و برای تجربه سفری ایمن رانندگان باید به هشدار‌ها و توصیه‌های پلیس توجه کنند.
کد خبر: ۶۸۶۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم.
کد خبر: ۶۸۶۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
اگر از ساعت زنگ‌دار یا آلارم موبایل برای بیدار شدن استفاده می‌کنید و هربار با شنیدن صدای زنگ هشدار، آن را خاموش می‌کنید و به خواب می‌روید، بهتر است آلارم خود را در فضایی خارج از اتاق خواب تنظیم کنید تا برای خاموش کردن آن مجبور شوید از رختخواب بیرون بیایید.
کد خبر: ۶۸۶۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
برای آشنایی با فواید کیسه آب گرم برای پریود شدن این مطلب را تا انتها دنبال کنید.
کد خبر: ۶۸۶۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
شما می‌توانید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به سادگی با رسیدن به خواب کافی در تعطیلات آخر هفته کاهش دهید. نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب آخر هفته می‌تواند با کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط باشد و خواب جبرانی کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۶۸۶۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
خیلی‌ها می‌گویند که اهل صبح زود بیدار شدن نیستند. اما اگر دقیق‌تر به این موضوع فکر کنید، در واقع شما ترجیح می‌دهید تا آخرین لحظه در رختخواب بمانید، صبحانه نخورید و با عجله سعی کنید که دیر نکنید. این روال خیلی آرامش‌بخش به نظر نمی‌رسد، نه؟ پس شاید وقتش رسیده که تغییری ایجاد کنید.
کد خبر: ۶۸۵۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که سندرم پای بی‌قرار می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب در بیماران پیش‌دیابتی داشته باشد. این ارتباط، نقش مهمی در افزایش مشکلات سلامت و کنترل قند خون این بیماران دارد.
کد خبر: ۶۸۵۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
پوست ما مهم‌ترین دارایی‌مان است پس مراقبت از آن همیشه امری الزامی می‌باشد برای همین بهتر است از اشتباهات رایج مراقبت از پوست جلوگیری کنیم و در راستای داشتن پوستی سالم و درخشان بکوشیم.
کد خبر: ۶۸۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند.
کد خبر: ۶۸۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد افرادی که با خوابیدن در تعطیلات آخر هفته، کمبود خواب خود را جبران می‌کنند خطر ابتلای خود به بیماری قلبی را تا یک‌پنجم کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۶۸۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روز‌های آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۸۳۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲