خستگی ذهنی میتواند به اندازه خستگی جسمی فرساینده باشد، اما به جای عضلات، این بار مغز شماست که تحت فشار قرار میگیرد. وظایف سنگین روزمره، استرس‌های کاری، مراقبت از عزیزان و دیگر چالش‌ها ممکن است باعث شوند احساس کنید که ذهن شما دیگر توان ادامه ندارد. این نوع خستگی میتواند با نشانه‌هایی مثل بی‌صبری، عدم تمرکز، اختلال در خواب و حتی تغییرات جسمی مانند درد‌های عضلانی همراه باشد.
کد خبر: ۷۰۰۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
مرکز بهداشت ملی انگلیس (NHS) در سایت رسمی خود یک سری توصیه‌ها به جای خوردن قهوه برای رفع خستگی ارائه کرده است.
کد خبر: ۷۰۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
تیامین (ویتامین B ۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B ۱، علائم و نشانه‌های کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی می‌پردازد.
کد خبر: ۷۰۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
آیا تا به حال صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار شده‌اید، حتی اگر ساعت‌های طولانی خوابیده باشید؟ شاید تصور کنید که بیشتر خوابیدن باعث افزایش انرژی و شادابی بدن میشود، اما در برخی موارد، احساس خواب‌آلودگی مداوم میتواند به کمبود برخی ویتامین‌ها اشاره کند.
کد خبر: ۶۷۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا شما هم جزو کسانی هستید که معمولا احساس خستگی دارید و سرحال از خواب بیدار نمی‌شوید؟ اگر این‌گونه است باید در مورد آهن بدنتان و اندازه آن شک کنید.
کد خبر: ۶۷۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس‌های فکری و روانی در بروز خستگی اثر گذارند.
کد خبر: ۶۶۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس‌های فکری و روانی در بروز خستگی اثر گذارند.
کد خبر: ۶۶۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
کد خبر: ۶۵۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۵۴۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۵۴۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
دیشب را سروقت خوابیده‌اید و پس از ۸ ساعت خواب، صبح خوبی را شروع کرده‌اید، اما طولی نمیکشد که دچار خستگی می‌شوید و کل روزتان تحت تاثیر قرار میگیرد.
کد خبر: ۶۴۹۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید.
کد خبر: ۶۴۸۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
خستگی گرمایی به آسیب‌های ناشی از گرمای هوا گفته میشود که شامل سردرد، سرگیجه و تهوع و... میشود و در افراد با مزاج گرم رخ میدهد.
کد خبر: ۶۴۸۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
خواب عمیق تقریباً بر هر بافت و سیستمی در بدن اثر می‌گذارد، از مغز و قلب و ریه‌ها گرفته تا متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی و خلق‌وخو.
کد خبر: ۶۴۶۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
محققان در تحقیقات خود دریافتند که برخی مواد در رژیم غذایی در جلوگیری و مبارزه با افسردگی و رفع احساس خستگی نقش دارند.
کد خبر: ۶۴۰۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۶۳۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
دنیای مدرن و کم تحرک امروزی ما را در معرض خطر ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها قرار میدهد، هوشیار باشید و با خطرات بی تحرکی بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۶۳۰۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
اگر برای شما هم سوال است که چرا همیشه احساس خستگی می‌کنید این مطلب را با دقت بخوانید.
کد خبر: ۶۲۸۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳