اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۸۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
پژوهشگران آلمانی دریافتند با افزایش سن، سطح یک نوع چربی حیاتی در سلول‌ها کاهش می‌یابد که منجر به خستگی و فرسودگی می‌شود. آنها می‌گویند با افزودن این ماده به رژیم غذایی می‌توان این روند را معکوس کرد.
کد خبر: ۱۰۸۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
اطلاعات: کم خونی ممکن است علت خستگی پس از یک خواب خوب شبانه باشد.
کد خبر: ۱۰۸۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
خستگی مداوم، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی شاید بیش از آنکه نشانه افزایش سن باشند، نتیجه عادت‌هایی باشند که هر روز تکرار می‌کنیم. شناخت این عوامل می‌تواند اولین قدم برای بازگشت انرژی و شادابی باشد.
کد خبر: ۱۰۸۲۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
دیلی میل: خستگی در گرما ممکن است نشان دهنده بیماری‌ام اس باشد
کد خبر: ۱۰۸۱۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۸۱۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۵
متخصص یاکوبوویچ: سندرم دوشنبه نشانه فرسودگی شغلی است
کد خبر: ۱۰۸۰۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۵
تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصر‌ها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟
کد خبر: ۱۰۷۹۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
آیا ذهن شما هم در پایان روز احساس می‌کند «خالی» شده است؟ شاید دیگر نتوانید روی یک تصمیم ساده تمرکز کنید یا مدام احساس کلافگی دارید. این نشانه‌های «خستگی تصمیم» است؛ پدیده‌ای که در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما را درگیر کرده است. بیایید با هم علائم این فرسودگی ذهنی را بشناسیم و راه‌هایی برای بازیابی آرامش و تمرکز بیابیم.
کد خبر: ۱۰۷۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۹
آووکادو، سبزیجات برگ‌دار، آناناس، موز، شکلات تلخ، چغندر و آب خالص از جمله غذا‌هایی هستند که افراد مبتلا به خستگی مزمن باید در نظر بگیرند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که همه این غذا‌ها از قهوه مؤثرتر هستند، زیرا عوارض جانبی مضری ایجاد نمی‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۵۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
برخی عادات روزانه وجود دارند که انجام آنها باعث احساس خستگی مستمر می‌شود و از این رو باید از آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۱۰۷۴۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
متخصصان سلامت و تغذیه بر اهمیت بالای خوردن خرما به عنوان یک میان وعده سبک و ایده‌آل قبل از ورزش تأکید کرده‌اند و به توانایی بالای آن در تأمین انرژی لازم بدن به لطف محتوای غنی کربوهیدرات‌های قابل هضم اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۴۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
کاهش تمرکز، فراموشی‌های مکرر و احساس خستگی ذهنی از نشانه‌های شایع «مه‌مغزی» است که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
روشن نگه داشتن تلویزیون، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، به هم ریختگی آپارتمان و دمای بیش از حد پایین، همگی از عواملی هستند که می‌توانند باعث افزایش خستگی شوند. Med-heal در مورد منابع خستگی که در هر خانه‌ای یافت می‌شوند، می‌نویسد.
کد خبر: ۱۰۷۲۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
قلب موتور اصلی است که خستگی‌ناپذیر برای پمپاژ خون و اکسیژن در سراسر بدن کار می‌کند. با این حال، عملکرد ضعیف آن همیشه به طور ناگهانی اتفاق نمی‌افتد؛ اغلب قبل از آن "علائم هشدار دهنده" وجود دارد که بسیاری از افراد آن را صرفاً استرس ناشی از فشار‌های زندگی یا پیری تفسیر می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۰۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
درد‌های ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است.
کد خبر: ۱۰۷۰۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
در روز‌هایی که خستگی، مشغله‌های کاری فرصت گفت‌و‌گو را از بسیاری از زوج‌ها می‌گیرد، کارشناسان معتقدند راز ماندگاری رابطه‌های موفق در رفتار‌های ساده و روزمره نهفته است. بررسی‌ها نشان می‌دهد زوج‌های شاد و پایدار با چند عادت کوچک، اما مستمر در شب‌های کاری هفته، صمیمیت و ارتباط عاطفی خود را حفظ می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۶۸۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
یک پزشک برجسته هشدار داده است که احساس خستگی شدید در اواسط بعد از ظهر، به خصوص حدود ساعت ۳ بعد از ظهر بعد از ناهار، می‌تواند نشانه نوسان سطح گلوکز خون باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
مکمل‌های «منیزیم» و «پتاسیم» این روز‌ها برای بسیاری از افراد به نسخه‌ای آماده برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب تبدیل شده است؛ این درحالیست که مصرف خودسرانه آن ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند خطرساز باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵