۱۰ هزار قدم در روز: یک استاندارد پزشکی یا یک ترفند بازاریابی؟

معلوم شد آنچه در مورد فواید سلامتی پیاده‌روی ۱۰ هزار قدم در روز منتشر و گفته می‌شود، یک استاندارد پزشکی اثبات‌شده نیست، بلکه در اصل یک ترفند بازاریابی بوده است.

به گزارش مجله خبری نگار، شایان ذکر است که شرکت ژاپنی یاماسا گام‌شمار «مانپو-کی» را در سال ۱۹۶۵، پس از المپیک توکیو، تولید کرد. شعار «بیایید روزی ۱۰۰۰۰ قدم راه برویم» یک ترفند بازاریابی هوشمندانه بود، زیرا نماد «مرد» (万)، که به معنی ۱۰۰۰۰ است، از نظر بصری شبیه فردی است که در حال راه رفتن است.

دانشمندان این رقم را از مطالعه‌ای که روی افراد ژاپنی دارای اضافه وزن که روزانه ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم راه می‌رفتند، انجام دادند، به دست آوردند. پروفسور یوشیرو هاتانو از دانشگاه توکیو به این نتیجه رسید که افزایش تعداد قدم‌ها به ۱۰۰۰۰ قدم منجر به کسری کالری ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری می‌شود و در نتیجه به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.

با این حال، بعد‌ها معلوم شد که پیاده‌روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز برای همه ضروری نیست، بنابراین اکثر پزشکان پیاده‌روی روزانه ۶۰۰۰ تا ۸۰۰۰ قدم را توصیه می‌کنند. سازمان بهداشت جهانی نیز ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته را توصیه می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری