علائم هشدار دهنده اولیه پوکی استخوان

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته کارشناسان، تقریباً نیمی از زنان می‌توانند انتظار داشته باشند که در طول زندگی خود دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان شوند، که این میزان سه برابر بیشتر از مردان است.

پوکی استخوان به عنوان یک بیماری پزشکی تعریف می‌شود که در آن استخوان‌ها به تدریج تراکم و قدرت خود را از دست می‌دهند و آنقدر شکننده می‌شوند که حتی یک سرفه ساده یا یک حالت نادرست بدن می‌تواند برای ایجاد شکستگی جدی کافی باشد.

عواقب این شکستگی‌ها محدود به درد جسمی نیست، بلکه ممکن است منجر به ناتوانی طولانی مدت، از دست دادن استقلال در حرکت و هزینه‌های درمانی گزاف شود.

با وجود این چشم‌انداز تاریک، امید گسترده‌ای وجود دارد، زیرا پوکی استخوان یکی از قابل پیشگیری‌ترین بیماری‌ها است. کلید این امر درک زودهنگام و اقدام پیشگیرانه است. زنانی که از سنین پایین به سبک زندگی و تغذیه خود توجه می‌کنند، در مورد دارو‌هایی که ممکن است بر استخوان‌هایشان تأثیر بگذارند با پزشک خود مشورت می‌کنند و یک برنامه منظم فعالیت بدنی حمایتی را در پیش می‌گیرند، در حفظ استحکام استخوان‌ها با افزایش سن، موقعیت بسیار بهتری دارند.

تراژدی در ماهیت فریبنده این بیماری نهفته است که لقب "بیماری خاموش" را به خود اختصاص داده است، زیرا به ندرت قبل از وقوع شکستگی خود را نشان می‌دهد. اما بدن زبان هشدار دهنده خود را دارد که ممکن است از طریق موارد زیر بروز کند:

• کاهش قابل توجه قد به مرور زمان
• کمردرد مداوم
• عقب رفتگی غیرطبیعی خط لثه
• ناخن‌های ضعیفی که به راحتی می‌شکنند

علاوه بر روند طبیعی پیری و کاهش سطح هورمون‌ها پس از یائسگی، خطرات در موارد زیر افزایش می‌یابد:

• داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری
• کمبود کلسیم و ویتامین D
• عدم فعالیت بدنی و کمبود حرکت
• سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل
• برخی بیماری‌های مزمن (مانند بیماری‌های کلیوی و آرتریت روماتوئید)
• استفاده از انواع خاصی از دارو‌ها (مانند کورتیکواستروئید‌ها برای مدت طولانی)

دکتر ماری-کلر هاور، متخصص زنان و زایمان و یائسگی، تأیید می‌کند که این بیماری «تا حد زیادی قابل پیشگیری» است.

بنابراین، اولین قدم برای پرداختن به این موضوع، تغییر آگاهی از رویکرد مبتنی بر درمان به فرهنگ پیشگیری است. ارتقای سلامت استخوان محدود به مصرف کلسیم نیست؛ بلکه یک سبک زندگی یکپارچه است که ترکیبی از یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین D، تمرینات منظم که باعث تحریک استخوان‌سازی می‌شوند مانند پیاده‌روی و تمرینات قدرتی، اجتناب از عادات مضر مانند سیگار کشیدن و پیگیری منظم توسط متخصصان، به ویژه برای افرادی که به دلیل سابقه خانوادگی یا شرایط خاص سلامتی در معرض خطر بیشتری هستند، می‌باشد.

منبع: نیویورک پست