یک دانشمند عملکرد غیرمعمول خمیازه کشیدن را شناسایی کرده است

خمیازه کشیدن با کاهش تنش سیستم عصبی، استرس را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،خمیازه کشیدن قبل از سخنرانی عمومی، تنش در عضلات اسکلتی را کاهش می‌دهد و تنش را تسکین می‌دهد و باعث ایجاد احساس آرامش می‌شود. والری لیتوینوف، دکترای علوم پزشکی و محقق ارشد گروه شیمی و بیوتکنولوژی در دانشگاه پلی‌تکنیک تحقیقات ملی پرم (PNRPU)، به Gazeta گفت.

به گفته این دانشمند، خمیازه کشیدن یک عمل نوروفیزیولوژیکی پیچیده است که سیستم عصبی بالاتر را فعال می‌کند. هنگامی که فرآیند‌های مهاری در سیستم عصبی مرکزی تجمع می‌یابند، نورون‌های دوپامینرژیک فعال می‌شوند و سیگنالی را به مرکز تنفسی ساقه مغز منتقل می‌کنند.

این باعث ایجاد زنجیره‌ای از واکنش‌ها می‌شود: نفس عمیق، انقباض دیافراگم و عضلات بین دنده‌ای، حبس کوتاه نفس و سپس بازدم قدرتمند.

حجم هوای استنشاقی تقریباً چهار برابر افزایش می‌یابد و به طور موقت میزان اکسیژن خون را افزایش می‌دهد. تنش عضلانی جریان خون به قلب را افزایش می‌دهد و ضربان قلب و حجم خون را تا یک چهارم افزایش می‌دهد. این فرآیند به "راه اندازی مجدد" سیستم عصبی و حفظ عملکرد بهینه بدن کمک می‌کند.

والری لیتوینوف در پاسخ به این سوال که چرا افراد اغلب قبل از ارائه یا امتحان خمیازه می‌کشند، توضیح داد: استرس باعث تنش بیش از حد در عضلات گردن، شانه‌ها و فک می‌شود. در این مرحله، خمیازه کشیدن اثر معکوس دارد - باعث کاهش تن سیستم عصبی می‌شود. سروتونین تحریک‌پذیری نورون‌ها در نخاع را کاهش می‌دهد که منجر به آرامش و کاهش اضطراب می‌شود.

این متخصص افزود که خمیازه کشیدن عصرگاهی نیز بر همین اساس عمل می‌کند. این کار بدن را برای خواب آماده می‌کند و به گذار از بیداری به آرامش کمک می‌کند. در حالی که فعالیت مغزی لازم برای رویا دیدن حفظ می‌شود، تون عضلانی و حساسیت به محرک‌های خارجی کاهش می‌یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری