۴ عادت ساده که پیری مغز را هشت سال به تأخیر می‌اندازد

یک مطالعه جدید نشان داده است که اتخاذ عادات مثبت در سبک زندگی می‌تواند مغز را تا هشت سال جوان‌تر نشان دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دریافتند که خوش‌بینی، خواب عمیق کافی، مدیریت استرس و بهره‌مندی از حمایت اجتماعی قوی، همگی از عواملی هستند که با به تأخیر انداختن پیری مغز مرتبط هستند.

این مطالعه بر روی ۱۲۸ فرد میانسال و مسن از چهار قاره، طی یک دوره دو ساله انجام شد. حدود ۷۰٪ از آنها زن بودند و اکثر شرکت کنندگان از درد مزمن مربوط به آرتروز زانو رنج می‌بردند یا در معرض خطر ابتلا به آن بودند.

محققان با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته MRI و یادگیری ماشینی، «سن مغز» هر شرکت‌کننده را تخمین زده و آن را با سن واقعی آنها مقایسه کردند.

آنها دریافتند شرکت‌کنندگانی که سبک زندگی سالمی را با ترکیب عوامل روانشناختی و مثبت‌اندیشی دنبال می‌کردند، مغز‌هایی داشتند که تا هشت سال جوان‌تر از حد انتظار به نظر می‌رسید.

برعکس، عوامل متعددی با مغز پیرتر مرتبط دانسته شده‌اند، از جمله درد مزمن، درآمد کم، تحصیلات پایین و محرومیت اجتماعی. با این حال، این مطالعه نشان داد که تأثیر این سختی‌ها با گذشت زمان کاهش می‌یابد، در حالی که مزایای یک سبک زندگی سالم قوی‌تر و پایدارتر می‌شود.

کیمبرلی سپل، دانشیار طب فیزیکی و توانبخشی در دانشگاه فلوریدا و سرپرست این مطالعه، گفت: «این پیام در تمام مطالعات ما ثابت است. رفتار‌های ارتقادهنده سلامت نه تنها درد را تسکین می‌دهند و عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشند، بلکه به نظر می‌رسد که سلامت را به شیوه‌ای تجمعی و ملموس ارتقا می‌دهند.»

یافته‌های این مطالعه در مجله Brain Communications منتشر شده است.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری