فواید انبه چیست و چقدر می‌توان از آن خورد؟

هوای سرد زمانی است که برای گذراندن زمستان بدون مشکل، باید مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید را افزایش دهید. بنابراین، ارزش دارد که توجه خود را به انبه معطوف کنید - میوه‌ای که در هند و تایلند به عنوان "پادشاه میوه‌ها" شناخته می‌شود. ماریات موخینا، متخصص تغذیه، با روزنامه‌نگاران Slovo i Delo در مورد فواید انبه برای سلامتی و اینکه چند بار می‌توانید آنها را بخورید، صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،هوای سرد زمانی است که برای گذراندن زمستان بدون مشکل، باید مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید را افزایش دهید. بنابراین، ارزش دارد که توجه خود را به انبه معطوف کنید - میوه‌ای که در هند و تایلند به عنوان "پادشاه میوه‌ها" شناخته می‌شود. ماریات موخینا، متخصص تغذیه، با روزنامه‌نگاران Slovo i Delo در مورد فواید انبه برای سلامتی و اینکه چند بار می‌توانید آنها را بخورید، صحبت کرد.

به گفته این متخصص تغذیه، این میوه نه تنها خوشمزه و سالم است، بلکه حاوی مقدار باورنکردنی از مواد مغذی مفید برای بدن ما نیز می‌باشد. علاوه بر ویتامین‌های B۱، ۲، ۵ و ۶، حاوی ویتامین‌های A، C، D، K و E نیز می‌باشد. این تنوع می‌تواند فواید بی‌شماری را به همراه داشته باشد.

با این حال، در مصرف این میوه زیاده‌روی نکنید. انبه حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات با اثر سریع است که آن را برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، نامناسب می‌کند. بنابراین، ماریات موخینا توصیه می‌کند روزانه بیش از ده گرم انبه مصرف نکنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری