چگونه ملاتونین می‌تواند نوجوانان را از خودآزاری محافظت کند؟

در دوران نوجوانی، هورمون‌ها به شدت در حال افزایش هستند و بدن و مغز هنوز آماده ارزیابی واقع‌بینانه خطرات نیستند. دانستن یک حقیقت ساده در مورد این هورمون مفید می‌تواند بسیاری از فرزندان ما را از آسیب‌ها، نقص عضو‌ها محافظت کند و حتی گاهی جان آنها را نجات دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،در دوران نوجوانی، هورمون‌ها به شدت در حال افزایش هستند و بدن و مغز هنوز آماده ارزیابی واقع‌بینانه خطرات نیستند. دانستن یک حقیقت ساده در مورد این هورمون مفید می‌تواند بسیاری از فرزندان ما را از آسیب‌ها، نقص عضو‌ها محافظت کند و حتی گاهی جان آنها را نجات دهد.

افسردگی و اضطراب اغلب نوجوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان سوئدی ویژگی‌های این سن خطرناک را بررسی کرده و یافته‌های خود را در مجله روانشناسی و روانپزشکی کودک منتشر کردند. این آزمایش به طور قابل اعتمادی ارتباط بین کاهش خطر خودآزاری و سطح هورمون ملاتونین خون را اثبات کرد.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از ۲۵۰۰۰ کودک و نوجوان مبتلا به مشکلات خواب و خودکنترلی، اختلالات طیف اوتیسم، بیش‌فعالی و سایر اختلالات روانشناختی بود. شرکت‌کنندگان در محدوده سنی ۶ تا ۱۸ سال بودند.

در کنار مشکلات خواب، کودکان و نوجوانان در هنگام طغیان پرخاشگری یا برعکس، اضطراب و ترس شدید، مستعد خودآزاری بودند. مشخص شد که دختران پنج برابر بیشتر از پسران از دوره‌های خودآزاری رنج می‌برند.

بدن هورمون ملاتونین را در شب و در تاریکی تولید می‌کند. اما دنیای مدرن، به ویژه زندگی شهری، اغلب با آلودگی نوری همراه است. ما اغلب با چراغ‌های روشن می‌خوابیم، نور از خیابان به داخل می‌تابید و بسیاری از مردم بدون روشن بودن تلویزیون نمی‌توانند بخوابند. همه اینها به ویژه در نوجوانان بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد.

نتیجه گیری محققان واضح است: برای محافظت از روان شکننده کودکان و نوجوانان، والدین باید از کافی و عمیق بودن خواب آنها اطمینان حاصل کنند. صرفاً حذف منابع نور از اتاق خواب می‌تواند کیفیت خواب کودکان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری