یک متخصص فواید و مضرات قهوه را ارزیابی کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،ماریا مولوستووا، متخصص بیوهکینگ، در مورد فواید و مضرات قهوه صحبت کرد.

این متخصص، توضیح داد که قهوه برای بسیاری منبع انرژی و نشاط است، اما برای همه مناسب نیست. کافئین غدد فوق کلیوی را فعال می‌کند و تولید آدرنالین را تحریک می‌کند و تمرکز را بهبود می‌بخشد، اما می‌تواند باعث خستگی و بی‌خوابی در افراد حساس یا مضطرب شود.

این متخصص هشدار داد که مصرف منظم قهوه می‌تواند منجر به اعتیاد، سوزش معده و کم‌آبی بدن شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های دستگاه گوارش باید به ویژه مراقب باشند.

علاوه بر این، این نوشیدنی حاوی پلی فنول‌ها است که خواص ضد التهابی دارند، بنابراین مصرف متعادل آن می‌تواند مفید باشد. مولوستووا بر اهمیت در نظر گرفتن پاسخ بدن هر فرد و کیفیت محصول تأکید کرد.

پیش از این، در ۶ اکتبر، مارینا ژیگولسکایا، متخصص تغذیه، از مردم خواست که در مورد ترک قهوه به صورت فردی تصمیم بگیرند. به گفته وی، اگر قهوه باعث ناراحتی نشود، مصرف متوسط ​​آن به طور کلی بی‌خطر است. با این حال، اگر علائم ناخوشایندی رخ دهد، ارزش دارد که رژیم غذایی خود را بررسی کرده و با پزشک مشورت کنید. 

در ۴ اکتبر، اولگا اولانکینا، متخصص پزشکی، در مصاحبه‌ای با RT هشدار داد که مقادیر زیاد قهوه سیاه غلیظ می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، که در ماه‌های پاییز که سیستم ایمنی بدن از قبل ضعیف شده است، نامطلوب است. او گفت چای گیاهی گل سرخ، دوزی از ویتامین C را تأمین می‌کند، در حالی که چای بابونه اثر آرام‌بخش ملایمی دارد.

در همان روز، Pravda گزارش داد که قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و کافئین است که انرژی را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد، در حالی که دارچین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. این دو ماده در کنار هم، اثرات یکدیگر را تقویت می‌کنند و از سلامت عروق حمایت کرده و سلول‌ها را از پیری محافظت می‌کنند. علاوه بر این، دارچین می‌تواند عوارض جانبی کافئین مانند اضطراب و فشار خون بالا را کاهش دهد.

در دوم اکتبر، گزارش شد که یک تیم بین‌المللی از دانشمندان دریافته‌اند که مصرف منظم و متعادل قهوه و چای می‌تواند اثرات مفیدی بر سلامت داشته باشد. به گزارش NSN، تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه دو تا سه فنجان قهوه و سه تا پنج وعده چای می‌نوشند، نسبت به افرادی که این نوشیدنی‌ها را نمی‌نوشند، خطر سکته مغزی و زوال عقل کمتری دارند.

در همین حال، مارگاریتا کورولوا، متخصص تغذیه و پزشک، آب لیمو را نوشیدنی‌ای نامید که بدن را بهتر از قهوه تقویت می‌کند. نوشیدن آب لیمو با معده خالی به لطف خواص منحصر‌به‌فرد مرکبات مفید است. لیمو با وجود طعم ترش، خاصیت قلیایی دارد که به خنثی کردن اسیدیته شبانه و آماده‌سازی سیستم گوارش برای کار کمک می‌کند.

در ۲۴ سپتامبر، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، به Life.ru گفت که نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند باعث اختلال در حرکات روده شود. مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند معده را تحریک کند، اسیدیته را افزایش دهد و سطح هورمون استرس را بالا ببرد. با گذشت زمان، این نوشیدنی می‌تواند اعتیادآور شود و مقاومت طبیعی بدن را کاهش دهد.

منبع: iz