کد مطلب: ۸۷۵۲۳۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۲

آشواگاندا: گیاهی که در تیک تاک طرفدار زیادی دارد، اما آیا به آن نیاز دارید؟

آشواگاندا: گیاهی که در تیک تاک طرفدار زیادی دارد، اما آیا به آن نیاز دارید؟

آشواگاندا، گیاهی از طب سنتی هند، آیورودا، هزاران سال است که برای بهبود سلامت مورد استفاده قرار می‌گیرد. اکنون، این گیاه همیشه سبز به لطف تیک تاک دوباره مورد توجه قرار گرفته است.

به گزارش مجله خبری نگار، آشواگاندا، گیاهی از طب سنتی هند، آیورودا، هزاران سال است که برای بهبود سلامت مورد استفاده قرار می‌گیرد. اکنون، این گیاه همیشه سبز به لطف تیک تاک دوباره مورد توجه قرار گرفته است. کاربران ادعا می‌کنند که این گیاه به آنها کمک می‌کند تا تمرکز کنند، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می‌کنند و حتی می‌توانند بر فرآیند‌های هورمونی تأثیر بگذارند. با این حال، به گزارش ساینس نیوز، علم هنوز آماده تأیید همه این خواص نیست.

طبق تحقیقات، عصاره ریشه آشواگاندا به کاهش استرس و سطح کورتیزول کمک می‌کند و باعث بهبود حال عمومی می‌شود. در یک مطالعه، شرکت‌کنندگان پس از ۶۰ روز استفاده، ۴۴٪ کاهش استرس را گزارش کردند. آشواگاندا همچنین ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند سریع‌تر، طولانی‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

متخصصانی مانند دکتر یوفانگ لین از کلینیک کلیولند تأکید می‌کنند که داده‌های کافی برای نتیجه‌گیری قطعی وجود ندارد. اکثر مطالعات روی گروه‌های کوچکی از افراد انجام شده و بیش از سه ماه دوام نیاورده‌اند. این بدان معناست که اثرات بلندمدت آن ناشناخته مانده است.

اگرچه آشواگاندا برای اکثر افراد بی‌خطر تلقی می‌شود، اما نباید آن را به عنوان یک درمان همه‌جانبه در نظر گرفت. کارشناسان یک رویکرد جامع برای بهبود سلامت، از جمله تغذیه مناسب، الگو‌های خواب و فعالیت بدنی را توصیه می‌کنند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر