چای سیاه می‌تواند به کاهش فشار خون و محافظت از سلامت قلب کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه اخیر از دانشگاه استرالیای غربی نشان می‌دهد که نوشیدن چای سیاه ممکن است نقش مهمی در کاهش فشار خون - یک عامل کلیدی در سلامت قلب - داشته باشد. *

نتایج نشان می‌دهد که نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز می‌تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد و راهی ساده برای مدیریت این خطر جدی بیماری قلبی ارائه دهد.

فشار خون بالا یا هایپرتنشن، خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و کنترل آن را برای سلامت کلی بدن حیاتی می‌کند. در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چای ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد، این مطالعه شواهد قوی‌تری از اثرات مستقیم آن بر فشار خون ارائه می‌دهد.

این مطالعه شامل ۹۵ بزرگسال استرالیایی ۳۵ تا ۷۵ ساله بود. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول سه فنجان چای سیاه و گروه دوم یک نوشیدنی دارونما با همان طعم و کافئین، اما بدون چای. هدف این بود که اثرات خود چای از عوامل دیگر مانند کافئین جدا شود.

پس از شش ماه، نتایج واضح بود: افرادی که چای سیاه می‌نوشیدند، در مقایسه با گروه دارونما، فشار خون پایین‌تری داشتند. افرادی که چای می‌نوشیدند، در یک دوره ۲۴ ساعته، کاهش ۲ تا ۳ میلی‌متر جیوه‌ای در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تجربه کردند.

اگرچه ممکن است تغییر کوچکی به نظر برسد، اما حتی کاهش اندک فشار خون می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد و به طور بالقوه خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

برای درک بهتر این اعداد، فشار خون سیستولیک اولین عدد در قرائت فشار خون است. این فشار را زمانی که قلب در حال تپیدن و پمپاژ خون در بدن است، اندازه‌گیری می‌کند. فشار خون دیاستولیک، عدد دوم، فشار در شریان‌ها را زمانی که قلب بین ضربان‌ها در حالت استراحت است، اندازه‌گیری می‌کند.

محققان معتقدند ارتباط بین چای سیاه و کاهش فشار خون ممکن است به دلیل بهبود سلامت رگ‌های خونی باشد.

مطالعات پیشین نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در چای، مانند فلاونوئیدها، ممکن است انعطاف‌پذیری و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشند، که می‌تواند اثر کاهش فشار خون را توضیح دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل چگونگی عملکرد چای برای دستیابی به این مزایا مورد نیاز است.

مطالعه‌ای که توسط جاناتان هاجسون انجام شده، پتانسیل چای سیاه را به عنوان یک روش طبیعی و مقرون به صرفه برای کنترل فشار خون برجسته می‌کند.

اگرچه چای سیاه جایگزین درمان پزشکی یا تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیست، اما افزودن آن به برنامه روزانه شما ممکن است مزایای بیشتری برای سلامت قلب داشته باشد.

این یافته‌ها که در مجله آرشیو پزشکی داخلی منتشر شده است، به شواهد رو به رشدی می‌افزاید که نشان می‌دهد تصمیمات ساده غذایی مانند نوشیدن چای می‌تواند در کاهش خطرات مرتبط با فشار خون بالا و بهبود سلامت قلب و عروق نقش بسزایی داشته باشد.

* این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.