جوش‌های روی سینه را چگونه از بین ببریم؟

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، در این مقاله در مورد علت جوش روی سینه و نواحی دیگر بدن و ۹ روش درمان خانگی جوش روی سینه صحبت خواهیم کرد.

درمان‌های خانگی جوش روی سینه

برای کنترل و درمان جوش‌های روی سینه، ایجاد یک روتین منظم و ایجاد تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، اولین و مهم‌ترین قدم است. این راهکار‌ها می‌توانند به تنهایی برای موارد خفیف تا متوسط مؤثر باشند:

شست‌وشوی منظم: روزی دو بار ناحیه سینه را با شوینده‌های ملایم و ضدجوش (حاوی اسید سالیسیلیک) بشویید.

شست‌وشوی موها: اگر مو‌های بلندی دارید، آنها را به طور منظم بشویید تا چربی آن به پوست سینه منتقل نشود.

شست‌وشوی پوست عرق‌کرده: بعد از ورزش یا فعالیت فیزیکی دوش بگیرید.

دوری از نور خوشید: سینه را درمعرض نور خورشید قرار ندهید.

ضد آفتاب غیرچرب: از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که چرب نباشد تا منافذ پوست بسته نشوند.

روغن درخت چای: روغن درخت چای به شکل ژل یا مایع شست‌وشو یا رقیق‌شده با یک روغن دیگر (مانند جوجوبا) می‌تواند در رفع و کاهش آکنه مؤثر باشد.

لایه‌برداری منظم: استفاده از اسکراب‌های ملایم یا شوینده‌های حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یک تا دو بار در هفته.

پماد موضعی زینک: کرم و پماد‌های دارای زینک ممکن است به کاهش جوش‌ها کمک کنند.

کرم‌ها و ژل‌های بدون نسخه: از انواع حاوی ترکیبات بنزوئیل پراکساید، سولفور، ریسورسینول یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید.

درمان پزشکی آکنه

اگر درمان‌های خانگی بعد از چند هفته مؤثر نبودند یا جوش‌های شما شدید، دردناک و کیستیک بودند، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک پس از تشخیص علت ممکن است درمان‌های زیر را تجویز کند:

دارو‌های موضعی قوی‌تر: مانند رتینوئید‌های نسخه‌ای یا آنتی‌بیوتیک‌های موضعی

دارو‌های خوراکی: مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، دارو‌های هورمونی (برای زنان) یا در موارد شدید، ایزوترتینوئین.

نباید‌ها

برای جلوگیری از بدتر شدن جوش‌ها و ایجاد لک و اسکار، از موارد زیر جداً پرهیز کنید:

استفاده از صابون‌های قوی و الکلی که پوست را بیش از حد خشک و تحریک می‌کنند.

ساییدن شدید پوست با لیف یا اسکراب‌های زبر و خشن

دستکاری کردن، فشار دادن یا ترکاندن جوش‌ها؛ این کار باعث ایجاد لک و اسکار دائمی می‌شود.

پوشیدن لباس‌های ورزشی و عرق‌کرده برای مدت طولانی پس از فعالیت.

چه چیز باعث بروز جوش روی سینه و قسمت‌های دیگر بدن می‌شود؟

جوش وقتی شکل می‌گیرد که فولیکول مو به‌وسیله‌ی چربینه (سبیوم) یا سلول‌های مرده‌ی پوست بسته می‌شود. چربینه با فولیکول مو به قسمت‌های مختلف می‌رود و رطوبت پوست و مو را تأمین می‌کند. چربینه‌ی اضافی و سلول‌های مرده‌ی پوست، منافذ را می‌بندند و در نتیجه باکتری تولید می‌شود. پایان این روند به سرزدن جوش‌ها ختم می‌شود.

جوش سرسفید وقتی به وجود می‌آید که دیواره‌ی فولیکول متورم می‌شود. جوش سرسیاه هنگامی شکل می‌گیرد که باکتری‌های درون منفذ بسته‌شده، درمعرض هوا قرار می‌گیرند. برخی عوامل در تشدید جوش‌زدن مؤثرند؛ از جمله:

وراثت: آکنه ممکن است ارثی باشد.

رژیم غذایی: برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند محصولات لبنی ممکن است با بروز آکنه ارتباط داشته باشند. پژوهشی در سال ۲۰۰۹ نشان داد میان میزان مصرف فرآورده‌های لبنی و احتمال بروز آکنه و سرطان سینه ارتباط وجود دارد. شکلات و کربوهیدرات هم ممکن است در بروز آکنه مؤثر باشند.

دارو: دارو‌هایی مانند کورتون ممکن است بر آکنه تأثیرگذار باشند.

هورمون: در زن‌ها بروز جوش می‌تواند با تغییرات هورمونی ناشی از چرخه‌ی قاعدگی و حاملگی ارتباط داشته باشد.

اصطکاک ناشی از لباس (آکنه مکانیکا): یکی از شایع‌ترین دلایل جوش سینه که در اثر فشار، گرما و اصطکاک مداوم پوست با پارچه ایجاد می‌شود. لباس‌های تنگ، به‌ویژه آنهایی که از الیاف مصنوعی و پلاستیکی ساخته شده‌اند، اجازه تنفس به پوست نمی‌دهند. این وضعیت در ناحیه سینه که توسط سینه‌بند (به‌خصوص مدل‌های ورزشی تنگ) پوشانده شده، تشدید می‌شود.

عرق کردن و عدم شستشوی به موقع: عرق به خودی خود باعث جوش نمی‌شود، اما باقی ماندن آن روی پوست برای مدت طولانی، یک فاجعه برای منافذ شماست. عرق با چربی طبیعی پوست (سبوم) و سلول‌های مرده مخلوط شده و یک لایه چسبناک ایجاد می‌کند که منافذ را به راحتی مسدود می‌کند. این محیط گرم و مرطوب، بهترین مکان برای رشد باکتری پروپیونی باکتریوم آکنه (عامل اصلی آکنه) است.

آکنه قارچی (مالاسزیا فولیکولیت): هر جوشی، آکنه نیست! اگر جوش‌های روی سینه شما بسیار ریز، یک‌شکل، شبیه به هم و اغلب همراه با خارش هستند، احتمال زیادی وجود دارد که با «آکنه قارچی» یا «مالاسزیا فولیکولیت» مواجه باشید. این عارضه به دلیل رشد بیش از حد نوعی مخمر (قارچ) طبیعی روی پوست ایجاد می‌شود و یک عفونت در فولیکول‌های مو است. آکنه قارچی به درمان‌های معمول آکنه باکتریایی (مانند بنزوئیل پروکساید) پاسخ نمی‌دهد و حتی ممکن است با آنها بدتر شود. این نوع جوش نیازمند یک رویکرد درمانی کاملاً متفاوت با استفاده از ترکیبات ضدقارچ است.

محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب: پوست ناحیه سینه نیز درست مانند پوست صورت می‌تواند به محصولات کومدوژنیک (Comedogenic) یا مسدودکننده منافذ واکنش نشان دهد. استفاده از لوسیون‌های بدن بسیار چرب، روغن‌های سنگین (مانند روغن نارگیل برای برخی افراد)، یا کرم‌های ضدآفتاب غلیظ و نامناسب روی این ناحیه می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. همیشه به دنبال محصولاتی باشید که روی آنها برچسب «فاقد چربی» (Oil-Free) و «غیر کومدوژنیک» (Non-Comedogenic) درج شده باشد تا با خیال راحت از آنها برای پوست بدن خود استفاده کنید.

استرس: استرس ممکن است نه به‌طور مستقیم در بروز آکنه، اما در تشدید آن نقش داشته باشد.

درمان جوش وسط سینه زنان

ناحیه بین و روی سینه‌ها به دلیل تراکم بالای غدد چربی و تعریق زیاد، یکی از مستعدترین نقاط بدن برای جوش زدن در زنان است. استفاده از سینه‌بند، به‌خصوص در هوای گرم یا هنگام ورزش می‌تواند با به دام انداختن رطوبت و چربی، این مشکل را تشدید کند. برای درمان جوش در این ناحیه، یک رویکرد چندجانبه بهترین نتیجه را می‌دهد:

شوینده‌های درمانی روزانه

به دنبال شوینده‌های بدن یا پن‌های غیر صابونی باشید که حاوی یکی از این دو ماده کلیدی باشند:

اسید سالیسیلیک (Salicylic Acid): این ماده به داخل منافذ نفوذ کرده و با لایه‌برداری ملایم، چربی و سلول‌های مرده را پاکسازی می‌کند.

بنزوئیل پروکساید (Benzoyl Peroxide): این ماده یک ضدباکتری بسیار قوی است که باکتری‌های مولد آکنه را از بین می‌برد. برای شروع، از درصد‌های پایین‌تر (۲.۵٪ تا ۵٪) استفاده کنید تا پوستتان تحریک نشود.

اصلاح سبک زندگی و بهداشت

لباس مناسب: از لباس‌های نخی، گشاد و قابل تنفس استفاده کنید.

شستشوی سینه‌بند: سینه‌بند‌های خود، به‌خصوص مدل‌های ورزشی را به‌طور منظم بشویید.

دوش پس از ورزش: در اولین فرصت ممکن پس از فعالیت بدنی و تعریق، دوش بگیرید.

انتخاب محصولات مناسب: از لوسیون‌ها و ضدآفتاب‌های فاقد چربی (Oil-Free) و غیرکومدوژنیک (Non-Comedogenic) برای پوست بدن خود استفاده کنید.

راهکار ویژه برای آکنه قارچی

اگر جوش‌های شما بسیار ریز، یکدست و همراه با خارش هستند، احتمالاً با آکنه قارچی رو‌به‌رو هستید. در این صورت، درمان متفاوت است. می‌توانید هفته‌ای دو تا سه بار، ناحیه را با یک شامپوی ضدشوره حاوی کتوکونازول یا سلنیوم سولفاید بشویید، اجازه دهید چند دقیقه روی پوست بماند و سپس آبکشی کنید. اگر پس از چند هفته بهبودی حاصل نشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر با وجود رعایت نکات بهداشتی و استفاده از محصولات بدون نسخه، جوش‌های شما پس از ۶ تا ۸ هفته بهبود نیافتند، بهتر است به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین در موارد زیر، مراجعه به پزشک ضروری است:

جوش‌های بزرگ، دردناک، عمیق و کیستیک

باقی ماندن لک‌های تیره یا اسکار (جای زخم) پس از بهبود جوش

شک به وجود آکنه قارچی که به درمان‌های خانگی پاسخ نداده است.

پزشک ممکن است درمان‌های قوی‌تری مانند آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی، رتینوئید‌های نسخه‌ای یا در موارد خاص برای زنان، درمان‌های هورمونی را تجویز کند.

آیا جوش روی سینه جای نگرانی دارد؟

در موارد بسیار نادری، جوش روی سینه می‌تواند نشانه‌ی عفونت یا هشداری برای سرطان پستان باشد. به‌طور مثال در زنان شیرده، برآمدگی‌های جوش‌مانند می‌توانند نشانه‌ی عفونت قارچی باشند. بر مبنای نظر انجمن سرطان آمریکا، حساسیت پوستی یا کم‌رنگ‌شدن پوست ممکن است از نخستین نشانه‌های سرطان پستان باشد.

اگر جوش‌ها مانند آکنه‌ی معمولی نیستند، به سرعت در حال تغییر و بزرگ شدن هستند، پس از چند هفته بهبود نمی‌یابند، به‌ویژه اگر دردناک هستند یا با علائمی مانند تورم، قرمزی گسترده، درد و ترشح همراه هستند، به پزشک مراجعه کنید.