توصیه‌های پزشکی برای تسکین درد معده روزه‌داران

به گزارش مجله خبری نگار، درد معده شکایتی رایج در میان اکثر روزه‌داران است. این شکایات با تغییر در رژیم غذایی افزایش می‌یابد. دکتر مصطفی کاپلان، دانشیار بخش گوارش بیمارستان مموریال کایسری، علل ناراحتی و روش‌های درمانی را بر اساس مورد توضیح می‌دهد.

به گزارش دیلی صباح، کاپلان می‌گوید: «تغییر تعداد وعده‌های غذایی و زمان وعده‌های غذایی در ماه رمضان می‌تواند منجر به مشکلات معده شود.» این درد‌ها ممکن است هنگام سحر (آخرین وعده غذایی قبل از شروع روزه) یا هنگام افطار (پس از پایان روزه) رخ دهند.

کاپلان به اهمیت خوردن غذا‌های سبک که معده را سنگین نمی‌کنند، اما به شما کمک می‌کنند احساس سیری کنید، اشاره می‌کند. او همچنین به اهمیت استفاده از روش‌های صحیح پخت و پز، مصرف آهسته‌تر غذا و توجه به مصرف مایعات اشاره می‌کند.

کاپلان درد معده را دردی تعریف می‌کند که در قسمت فوقانی شکم، نزدیک دیافراگم، بالای ناحیه‌ای که به عنوان استخوان سینه یا جناغ سینه شناخته می‌شود، احساس می‌شود.

درد معمولاً از یک نقطه شروع می‌شود و می‌تواند به پشت، به سمت راست یا چپ و گاهی اوقات به ناحیه قفسه سینه گسترش یابد. می‌تواند آنی یا بلندمدت باشد.

دکتر کاپلان بسته به شرایط، چندین نکته برای مقابله با درد معده در ماه رمضان ارائه داد:

اگر بیمار برای اولین بار دچار درد معده شده است، می‌تواند از قرص‌های جویدنی یا شربت‌هایی که به عنوان آنتی‌اسید‌ها شناخته می‌شوند، استفاده کند که حاوی ماده‌ی فعال آلژینات سدیم و بی‌کربنات هستند که از رفلاکس جلوگیری می‌کنند. بیشتر این نوشیدنی‌ها در واقع حاوی جوش شیرین هستند. به همین دلیل، مخلوطی که با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری جوش شیرین به یک فنجان آب در خانه تهیه می‌شود، می‌تواند برای معده مفید باشد.

همچنین می‌توانید پس از مشورت با پزشک، مصرف دارو‌های پیشگیری از اسید معده، مانند دارو‌های گروه مهارکننده‌های پمپ پروتون، را یک بار در روز قبل از سحر با معده خالی شروع کنید. اگر از این دارو‌ها استفاده می‌کنید، توصیه می‌شود به مدت یک ماه به طور مداوم از آنها استفاده کنید. این دارو‌ها معمولاً ظرف سه تا پنج روز شروع به اثر می‌کنند.

در طول ماه رمضان، باید سعی کنید از نوشیدنی‌های اسیدی و غذا‌هایی که باعث رفلاکس و درد معده می‌شوند، خودداری کنید. همچنین باید مصرف چای، قهوه، سیگار و الکل را کاهش دهید. همچنین باید سر تخت خود را بالاتر قرار دهید و از خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن خودداری کنید.

اگرچه جویدن آدامس برای معده مفید است، اما اگر آدامس قندی یا شیرین باشد، می‌تواند باعث مشکلات نفخ شود. جویدن آدامس بین افطار و سحر می‌تواند تا حدودی معده را تسکین دهد.

از لباس‌هایی که شکم را تنگ می‌کنند، اجتناب کنید.

همچنین، از خوردن غذا‌های چرب خودداری کنید، زیرا می‌توانند درد ناشی از سنگ کیسه صفرا را افزایش دهند.

او افزود که ورزش و نرمش خوب است، اما ورزش سنگین نیز می‌تواند باعث فشار داخل شکم و افزایش شکایت شود.

دکتر کاپلان تأکید می‌کند که اگر درد برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و با درمان‌های خانگی ساده از بین نرود، باید به بیمارستان مراجعه کرد.