نوشیدنی‌های طبیعی که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهند

با فشار‌های زندگی روزمره، بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌های طبیعی برای دارو‌ها برای تسکین استرس هستند. در اینجا بهترین نوشیدنی‌های ضد استرس و ضد اضطراب با پشتوانه علمی را به شما معرفی می‌کنیم.

به گزارش مجله خبری نگار، یوگنی آرزاماستسف، متخصص تغذیه روس، در مصاحبه‌ای اختصاصی با مسکو ۲۴، یکی از مؤثرترین نوشیدنی‌ها برای مقابله با استرس روزانه را فاش کرد: کاکائو با شیر. او توضیح داد که این ماده سرشار از منیزیم است که سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و اسپاسم‌های عضلانی ناشی از استرس را تسکین می‌دهد. همچنین تولید GABA (یک انتقال‌دهنده عصبی آرام‌بخش) و کلسیم را تحریک می‌کند که از انتقال روان سیگنال‌های عصبی پشتیبانی می‌کند. توصیه می‌شود دو یا سه بار در هفته و هر بار به میزان ۲۰۰ میلی‌لیتر، کاکائو بنوشید.

او افزود: «نوشیدنی‌های طبیعی که به کاهش استرس نیز کمک می‌کنند شامل چای بابونه یا چای نعناع با لیمو هستند. این گیاهان حاوی روغن‌های ضروری هستند که خاصیت آرام‌بخشی دارند.»

این پزشک خاطرنشان کرد: برخی افراد به گیاهان دارویی خاصی حساسیت دارند یا مشکلات گوارشی دارند، بنابراین باید در انتخاب نوشیدنی‌های طبیعی احتیاط کرد.

به گفته برخی پزشکان و متخصصان سلامت، چای زنجبیل به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. زنجبیل را می‌توان خرد کرد، در آب داغ قرار داد، صاف کرد و سپس عسل و آبلیمو به آن اضافه کرد تا یک نوشیدنی طبیعی مفید برای سلامتی و دارای اثر آرام‌بخش تهیه شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری