روانشناس توصیه کرد که چگونه تعادل ذهنی را حفظ کنید

روانشناس Gaudium: مدیتیشن به حفظ تعادل ذهنی کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس آپولیناریا گاودیوم در مصاحبه‌ای گفت برای حفظ تعادل ذهنی، می‌توانید مدیتیشن کنید. به گفته او، شما همچنین می‌توانید سعی کنید ریتم زندگی را تغییر دهید.

این متخصص توضیح داد که شما می‌توانید مدیتیشن را به هر روش مناسبی تمرین کنید. همچنین توصیه می‌شود سعی کنید ریتم زندگی را تغییر دهید، به عنوان مثال، سرعت اندازه گیری شده را برای یک هفته و یک هفته استراحت فعال کنید؛ و مهمترین چیز این است که فرد باید لذت و لذت را دریافت کند. اینها احساسات، احساسات و احساسات ارزشمندی هستند! فرقی نمی‌کند چه چیزی باشد: موسیقی یا پیاده روی، ارتباط یا سرگرمی‌های جالب.

Gaudium افزود که بهتر است قبل از بروز، یعنی در مرحله آغاز آن، با فرسودگی عاطفی یا روانی کنار بیایید. روانشناس نتیجه گرفت که برای انجام این کار، می‌توانید سبک زندگی و روال معمول خود را متنوع کنید، به عنوان مثال با رفتن به تئاتر یا قدم زدن در هوای تازه.

پیش از این، Apollinaria Gaudium توصیه می‌کرد که با عزیزان خود صحبت کنید تا با احساس تنهایی کنار بیایید. به گفته وی، چنین مکالماتی خلق و خو را بهبود می‌بخشد و کل تصویر ادراک را به سمت بهتر شدن تغییر می‌دهد. این روانشناس خاطرنشان کرد که احساس تنهایی می‌تواند به دلیل عدم وجود دایره اجتماعی، از دست دادن یکی از عزیزان، جابجایی یا هر رویداد مهم دیگری ایجاد شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری