بروز دیسک کمر و گردن در صورت انجام خانه تکانی غیر علمی

به گفته یک فیزیوتراپ در خانه تکانی اجسام را باید به درستی از زمین برداشت تا دچار دیسک کمر نشد.

به گزارش مجله خبری نگار، حمید جنیدی‌مقدم- کیوان ادیب حسامی، فیزیوتراپ و عضو انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت‌و‌گو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: «یکی از آسیب‌ها به زنان خانه دار در ایام خانه تکانی، بروز دیسک‌های کمر و گردن است که به خاطر انجام کار‌های سنگین در منزل برای تمیز کردن محیط خانه ایجاد می‌شود.»

به گفته وی برای کاهش و پیشگیری از بروز عوارضی مانند دیسک کمر، موقع بلند کردن اجسام از روی زمین باید مراقبت کرد یا از نفر دوم برای برداشتن کمک گرفت.

همچنین برای برداشتن اجسام باید حالت چمباتمه زده و به صورت نشسته میز یا هر جسم مد نظر را به خود نزدیک و سپس آن را بلند کرد تا آسیب کمتری به مهره‌ها و دیسک کمر وارد شود و بیرون زدگی دیسک به وقوع نپیوندد.

کیوان ادیب حسامی تصریح کرد: «هنگام تمیز کردن شیشه یا دیوار که از سطح زمین ارتفاع دارد، باید از چهارپایه استاندارد استفاده کرد تا خود را به سمت بالا کش نداده و از بروز دیسک گردن پیشگیری شود.»

عضو انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید کرد: «در هنگام جارو یا طی کشیدن، فشار زیادی به مهره‌های کمر در صورت انجام کار غیر استاندارد وارد می‌شود که نباید تمام نیروی بدن به ستون فقرات وارد شود. توصیه متخصصان این است که در هنگام جارو یا طی کشیدن یک پا جلوتر بوده تا نیرو از بالا تنه به زانو و سپس به جارو منتقل شود.»

عضو انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه داد: «خانه تکانی رسمی قدیمی بین مردم ایران محسوب می‌شود؛ اگر این گونه کار‌ها به درستی انجام نشوند، عوارض بدی به ویژه برای خانم‌ها مانند آسیب به ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت.»

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری