یک روانشناس توضیح می‌دهد که خنده چگونه بر قلب و مغز تأثیر می‌گذارد

روانشناس گوسوا: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خنده می‌تواند عملکرد قلب و مغز را بهبود بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، تاتیانا گوسوا روانشناس در مصاحبه‌ای گفت: خنده نه تنها خلق و خوی شما را بالا می‌برد، بلکه عملکرد سیستم قلبی عروقی را نیز بهبود می‌بخشد. به گفته او، برای دستیابی به مزایای سلامتی قابل توجه، کافی است حدود ۱۵ دقیقه در روز بخندید.

وقتی می‌خندیم، قلب ما سریعتر شروع به تپیدن می‌کند که منجر به بهبود گردش خون می‌شود. این متخصص توضیح داد: بنابراین، فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خنده می‌تواند سطح اکسیژن خون را افزایش دهد و عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد.

گوسوا تاکید کرد که خنده با افزایش سطح آنتی بادی‌هایی که با عفونت‌ها مبارزه می‌کنند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، به گفته این روانشناس، بخش‌هایی از مغز که مسئول خلاقیت هستند را فعال می‌کند و همچنین باعث ترشح "هورمون‌های شادی" می‌شود و به فرد کمک می‌کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

وقتی می‌خندیم، بدن ما هورمون‌های خاصی مانند دوپامین و اکسی توسین تولید می‌کند. دوپامین بر انگیزه تأثیر می‌گذارد، فرد را بیشتر میل می‌کند و میل به دستیابی به اهداف را تقویت می‌کند. اکسی توسین مسئول حالت دلبستگی، آرامش و لذت است. این روانشناس افزود: باعث کاهش اضطراب و درد و کاهش استرس می‌شود.

پیش از این، ولادیمیر سامویلوف، جراح چاقی اظهار داشت که چربی اضافی در بدن انسان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. به گفته این پزشک، چربی احشایی بیشترین خطر را ایجاد می‌کند، زیرا مولکول‌ها و هورمون‌های التهابی تولید می‌کند که احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون را افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری