به گزارش مجله خبری نگار،همه مواد این غذا برای همه ما آشنا هستند، اما آیا تاکنون مرغ و ژامبون را با خرما امتحان کردهاید؟
تعداد: ۴ نفر
زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه
۴۵۰ گرم سینه بی استخوان مرغ
۷۵ گرم پنیر سفید نرم با طعم سیر و سبزیجات
۴ ورق ژامبون
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
نصف پیمانه خرمای خردشده
نصف پیمانه سرکه بالزامیک
۱/۳ پیمانه آب
نمک و فلفل سیاه
۱- مرغها را به صورت افقی برش دهید. روی هر کدام از آنها یکچهارم پنیر بگذارید. دور آنها ژامبون بپیچید و در زیر مرغ جمع کنید.
۲- در تابه بزرگ نچسب، روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. مرغها را داخل تابه بگذارید به طوری که قسمت پنیردار رو باشد. هر طرف مرغها را ۴ تا ۵ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند. سپس داخل بشقاب بگذارید و گرم نگهدارید.
۳- تابه را از روی حرارت بردارید، خرما، سرکه و آب را داخل آن بریزید. دوباره روی حرارت بگذارید و حدود ۵ تا ۷ دقیقه آنها را بپزید تا سس کمی غلیظ شود.
۴- سس را روی مرغ بریزید، نمک و فلفل بپاشید و سرو کنید.
کالری: ۳۴۳
چربی: ۱۶ گرم
کلسترول: ۷۶ میلی گرم
چربی اشباع شده: ۷ گرم
کربوهیدرات: ۲۲ گرم
فیبر: ۲ گرم
سدیم: ۲۸۲ میلی گرم
پتاسیم: ۵۷۳ میلی گرم
کلسیم: ۲۰ میلی گرم
آهن: ۱ میلی گرم
منبع: فوت وفن