کد مطلب: ۷۷۰۸۴۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۷:۵۸

سم زدایی دیجیتال چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد

سم زدایی دیجیتال چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد

کارشناس امور مالی پترووا: سم زدایی دیجیتال می‌تواند خواب را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد

به گزارش مجله خبری نگار، سوتلانا پترووا، کارشناس مدیریت سرمایه خانواده گفت سم زدایی دیجیتال، روزی که فرد استفاده از تمام فناوری‌ها را متوقف می‌کند، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس و اضطراب را کاهش دهد و بهره وری و خلاقیت را افزایش دهد. به گفته وی، چنین عملی همچنین به فرد کمک می‌کند تا روابط بین فردی را بهبود بخشد و آگاهی را افزایش دهد.

پترووا هشدار داد که نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند چرخه خواب طبیعی را مختل کند. علاوه بر این، به روز رسانی مداوم در شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌ها و همچنین عادت به خواندن اخبار برای مدت طولانی، سطح استرس و اضطراب را افزایش می‌دهد.

به نظر او کنار گذاشتن فناوری برای یک روز نه تنها به آرامش کامل و بهبودی از کار کمک می‌کند، بلکه به تمرکز بر خلاقیت و همچنین روابط با خانواده و دوستان کمک می‌کند. پترووا گفت که این دوره به شما این امکان را می‌دهد که بیشتر به خود توجه کنید و افکار و احساسات خود را درک کنید.

روانپزشک امیلی زمر قبلا هشدار داده بود که استفاده فعال از تلفن‌های هوشمند در میان کودکان مملو از مشکلات سلامت روان است. این کارشناس توضیح داد که چنین وابستگی به ابزار‌ها می‌تواند منجر به کاهش عزت نفس، اختلالات ادراک از خود و افسردگی شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دیجیتال شبکه اجتماعی خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر