کد مطلب: ۷۵۳۱۱۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۱۶:۵۸

متخصص تغذیه در مورد خطرات رژیم‌های غذایی پس از تعطیلات سال نو صحبت کرد

متخصص تغذیه در مورد خطرات رژیم‌های غذایی پس از تعطیلات سال نو صحبت کرد

سولوماتینا، متخصص تغذیه، گفت که رژیم‌های غذایی پس از تعطیلات سال نو مضر هستند

به گزارش مجله خبری نگار، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه گفت رژیم‌های غذایی و روز‌های روزه داری پس از تعطیلات سال نو می‌تواند برای بدن مضر باشد و منجر به افزایش وزن بیشتر شود. علاوه بر این، به گفته وی، تغییر شدید در رژیم غذایی منجر به استرس زیادی می‌شود.

خروج آرام از کما کربوهیدرات برای سلامتی مفیدتر است. باید نزدیک به رژیم غذایی جشن باشد، اما از نظر محتوا متفاوت باشد.

او توصیه کرد که مقدار زیادی پروتئین و فیبر را در رژیم غذایی بگنجانید، غلات را با کلم ترش و سبزیجات جایگزین کنید. این متخصص تغذیه افزود که اگر فردی عاشق شیرینی است، پس نباید خود را انکار کنید و قند را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید، اما باید شیرینی‌های سالم تری را ترجیح دهید.

رزدا شاکیرووا، متخصص اورولوژی قبلا گفته بود که چگونه پس از سال نو، برخی از مردان ممکن است مشکلات صمیمی داشته باشند. همانطور که این متخصص خاطرنشان کرد، کمبود خواب و همچنین فراوانی بیش از حد الکل و غذا‌های چرب، بر تولید تستوسترون و گردش خون تأثیر منفی می‌گذارد.

ماریانا ژوتووا، متخصص تغذیه، معتقد است که یک رژیم غذایی متعادل به روس‌ها کمک می‌کند تا سطح قند خون را تثبیت کنند و تأثیر آن بر دستگاه گوارش را کاهش دهند. او برای ترمیم بدن پس از تعطیلات، سبزیجات و غلات فصلی را توصیه کرد.

به گفته پزشک، فعالیت بدنی نیز به بهبودی از تعطیلات کمک می‌کند. او اسکی و اسکیت روی یخ، بازی در فضای باز و همچنین پیاده روی در طبیعت را توصیه کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر