اگر از گرفتگی بینی تان کلافه شدید این راهکار‌ها را امتحان کنید

به گزارش مجله خبری نگار،شما از خواب بیدار می‌شوید و سعی می‌کنید نفس عمیقی بکشید، اما نمی‌توانید. گرفتگی بینی خطرناک نیست، اما مطمئناً ناخوشایند است.

گرفتگی بینی یک علامت است که می‌تواند به دلیل شرایط متعددی ایجاد شود. نورا اودیشو، متخصص آلرژی و ایمونولوژی در Banner Health می‌گوید: گرفتگی بینی آزاردهنده‌ترین علامتی است که باعث می‌شود افراد برای درمان آلرژی به پزشک مراجعه کنند و آزاردهنده‌تر از آبریزش بینی، عطسه یا خارش چشم است.

علل گرفتگی بینی

در بیشتر مواقع (به استثنای پولیپ‌های بینی)، گرفتگی بینی به دلیل التهاب ایجاد می‌شود که به نوبه خود ناشی از مبارزه سیستم ایمنی بدن شما با چیزی است که آن را "مهاجم" می‌داند.

این مهاجمان ممکن است مواردی باشند که باید بی ضرر باشند مانند گرده یا شوره حیوانات خانگی، یا چیز‌هایی خطرناک‌تر مانند باکتری‌ها یا ویروس‌هایی که شما را بیمار می‌کنند. در مورد پولیپ بینی، بینی شما از نظر فیزیکی توسط یک بافت غیر عادی مسدود می‌شود.

صرف نظر از علت، شما باید آن مجرای بینی را تمیز کنید و اولین قدم برای انجام این کار این است که در وهله اول بفهمید چه چیزی باعث گرفتگی بینی شده است.

رینیت آلرژیک و غیر آلرژیک

گرفتگی بینی اغلب در رینیت آلرژیک وجود دارد که می‌تواند توسط گرده و همچنین آلرژن‌های داخلی مانند شوره حیوانات خانگی و کپک ایجاد شود. اگر به رینیت مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به ذرات خارجی مانند گرده و شوره حیوانات خانگی حمله می‌کند و مواد شیمیایی التهابی ترشح می‌کند که چشمان شما را تحریک کرده، باعث عطسه یا باعث گرفتگی بینی می‌شود.

طبق گفته آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا (AAAAI) از هر سه نفری که علائم رینیت دارند، حداقل یک نفر آلرژی ندارد، اما علائم آلرژی (مانند گرفتگی بینی) را دارد.

تنباکو، آلودگی هوا، عطر، گرد و غبار یا دود اگزوز خودرو همگی می‌توانند برای بینی شما تحریک‌کننده باشند.

سرماخوردگی و آنفولانزا

یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا سیستم ایمنی شما را به روش‌های مشابه (اما متفاوت) نسبت به آلرژن‌ها تحریک می‌کند. بر خلاف یک واکنش آلرژیک که بیشتر شبیه یک واکنش بیش از حد مضر به چیزی بی ضرر است، التهاب ناشی از مبارزه سیستم ایمنی بدن با عفونت ویروسی، در نهایت ویروس را از بین می‌برد و شما را ایمن نگه می‌دارد. با این حال، در این مدت، باید با علائم آن کنار بیایید.

سرماخوردگی نام عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط هر یک از بیش از ۲۰۰ ویروس ایجاد می‌شود. در کنار عطسه، سرفه و آبریزش چشم، گرفتگی بینی یکی از علائم اصلی سرماخوردگی است.

آنفولانزا شبیه سرماخوردگی است، اما توسط گروه خاصی از ویروس‌ها ایجاد می‌شود. عفونت آنفولانزا معمولاً شدیدتر از سرماخوردگی است و گرفتگی بینی در آنفولانزا به اندازه سرماخوردگی رایج نیست.

پولیپ بینی

گرفتگی بینی می‌تواند نشانه پولیپ بینی باشد که رشد خوش خیم در حفره‌های بینی است. این رشد بیش از حد بافت، مجرای بینی شما را مسدود می‌کند، که منجر به احساس گرفتگی می‌شود. علائم پولیپ بینی شامل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، فشار یا درد صورت و کاهش حس بویایی است که می‌تواند بیش از ۱۲ هفته طول بکشد.

عفونت‌های سینوسی

عفونت سینوسی که سینوزیت نیز نامیده می‌شود، عفونت سینوس ها، حفره‌های پر از هوا در اطراف بینی است. این عفونت‌ها باعث التهاب بافت‌های سینوس و حفره‌های بینی می‌شوند که می‌تواند منجر به مشکل در تنفس از بینی شود. عفونت‌ها می‌توانند از علل باکتریایی یا ویروسی باشند. اگر پزشک شما مشکوک به باکتری بودن آن باشد، ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز شود.

درمان‌های خانگی برای گرفتگی بینی

هنگامی که بینی شما گرفته است، احتمالاً کمتر نگران نحوه ایجاد آن هستید تا اینکه چگونه آن را تسکین دهید. درمان‌های خانگی مختلف می‌تواند به کنترل علائم شما کمک کند.

طبق کلینیک کلیولند، برای رفع گرفتگی بینی، حفره‌های بینی را تمیز و باز نگه دارید تا سینوس‌های شما تخلیه شود و گرفتگی آن برطرف شود. برای کمک به انجام این کار:

مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید.
چندین بار در روز با نشستن در حمام و دوش آب، بخار استنشاق کنید.
هنگام استراحت یا خواب سر خود را بالا نگه دارید.
از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید.
از محرک‌های رایج مانند دود و عطر‌های قوی اجتناب کنید.

هدر ویولا، پزشک مراقبت‌های اولیه در Mount Sinai Doctors-Ansonia در شهر نیویورک می‌گوید که می‌توانید از اسپری سالین بینی استفاده کنید.

همچنین می‌توانید از اسپری شست و شوی بینی یا دستگاه آن استفاده کنید تنها اطمینان حاصل کنید که با آب مقطر (استریل) یا جوشانده و خنک شده به عنوان پایه‌ای برای محافظت در برابر ارگانیسم‌های عفونی مانند باکتری‌ها و آمیب‌ها که در آب لوله کشی یافت می‌شوند شروع کنید. به گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، آب ساده می‌تواند بینی شما را تحریک کند، اما محلول نمکی که مخلوط می‌کنید می‌تواند از غشای بینی عبور کند.

طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، قوری‌های تمیز کننده بینی، همراه با سایر دستگاه‌های شستشوی بینی مانند سرنگ‌هاو بطری‌های فشاری، زمانی که به درستی استفاده و تمیز شوند، معمولاً ایمن و مؤثر هستند.

دارو‌های بدون نسخه برای گرفتگی بینی

اگر درمان‌های طبیعی کارساز نیستند، برای دریافت برخی دارو‌های OTC به داروخانه مراجعه کنید. گزینه‌های شما شامل دارو‌های ضد احتقان، آنتی هیستامین‌ها و دعا‌های کورتیکواستروئیدی است.

ضد احتقان‌ها

ضد احتقان‌ها نوعی تنگ کننده عروق هستند: آنها با تنگ کردن رگ‌های خونی در بینی عمل می‌کنند و در نتیجه بافت متورم را کوچک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند عمیق‌تر نفس بکشید. ضد احتقان‌ها در مایعات، قرص‌ها و اسپری‌های بینی وجود دارند. به عنوان مثال:

عفرین (اکسی متازولون)
سودافد (سودوافدرین)
سودافد PE (فنیل افرین)

به خاطر داشته باشید که اگرچه محصولات حاوی سودوافدرین بدون نسخه در دسترس هستند، اما باید از داروساز بخواهید نحوه مصرف آن و دوز را برای شما توضیح دهد.

آنتی هیستامین‌ها

آنتی هیستامین‌ها دارو‌هایی هستند که علائم آلرژی را درمان می‌کنند که یکی از آنها گرفتگی بینی است. هیستامین‌ها مواد شیمیایی التهابی هستند که سیستم ایمنی بدن شما در طی یک واکنش آلرژیک آزاد می‌کند. آنتی هیستامین‌ها با جلوگیری از اثرات هیستامین عمل می‌کنند. مانند دارو‌های ضد احتقان، این دارو‌ها در شکل مایع، قرص و اسپری‌های بینی موجود هستند. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، نسل اول، آنتی هیستامین‌های آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی شوند، در حالی که نسل دوم، آنتی هیستامین‌های کم آرام بخش یا غیر آرام بخش کمتر باعث خواب آلودگی شما می‌شوند.

دکتر پرهین میرزا، متخصص آلرژی و ایمونولوژی می‌گوید آنتی هیستامین‌های طولانی اثر که بدون نسخه در دسترس هستند عبارتند از:

آلگرا (فکسوفنادین)
کلاریتین (لوراتادین)
زیرتک (سیتریزین)

اسپری‌های کورتیکواستروئیدی

اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی ضد التهابی استنشاقی هستند که می‌توانند گرفتگی بینی شما را از بین ببرند. بر خلاف ضد احتقان‌ها یا آنتی هیستامین‌ها، اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی فوراً اثر نمی‌کنند. آنها ممکن است به یک تا سه هفته استفاده منظم نیاز داشته باشند تا شما شاهد کاهش علائم باشید.

اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی از آنجایی که علائم را کاهش می‌دهند و در کوتاه‌مدت بی‌خطر هستند، پایه‌های اصلی درمان رینیت - آلرژیک و غیر آلرژیک - و پولیپ بینی هستند. دکتر اودیشو می‌گوید: ما معمولاً اسپری‌های بینی مانند اسپری‌های کورتیکواستروئید داخل بینی را توصیه می‌کنیم. این موارد عبارتند از:

فلوناز (فلوتیکاسون)
ناساکورت (تریامسینولون)
ناسونکس (ممتازون)

چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی بود؟

اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم نشان دهنده عفونتی است که به خودی خود از بین نمی‌رود:

احتقان همراه با تب شدید بیش از سه روز
احتقان بیش از دو هفته طول بکشد
ترشح سبز رنگ بینی همراه با درد سینوسی و تب
اگر علائم با دارو‌های بدون نسخه بهبود نیافتند، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

منبع:همشهری