به گزارش مجله خبری نگار/سلامت نیوز، یکی از اعضای انجمن روانشناسان ایران: یکی از مهمترین عوامل بروز افسردگی و افزایش این اختلال در میان نسل زد، شکاف بین نسل خود و والدینشان است؛ نسل زد علاقه زیادی به بحث و به چالش کشیدن عقاید دارد و بسیاری از افراد نسلهای قبل ممکن است قابلیت و ظرفیت بحثها و چالشهای آنها را نداشته باشند، به همین علت این شکاف میتواند یکی از مهمترین عوامل بروز افسردگی در میان آنها باشد.
افسردگی در دوران بلوغ یکی از معضلات مهم خوانوادهها در دوران نوجوانی فرزندانشان است. با توجه به آمار بسیار بالای افسردگی و خشم در ایران نحوه مواجه والدین با افسردگی در دوران بلوغ از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. شکاف بین نسلی و طبیعی دانستن اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند زمینهای برای آسیبهای روانی شدید برای نسل آینده باشد.
دکتر نسیم رضایی کارشناس ارشد روانشناسی و عضو انجمن روانشناسان ایران، در خصوص افسردگی در دوران بلوغ و نوجوانی گفت: در سالهای اخیر شیوع افسردگی در کشور، مخصوصا در میان نوجوانان نسل زد بسیار بالا بوده. این نسل را تقریبا متولیان ۱۳۷۳ تا ۱۳۸۸ در برمی گیرد که از ابتدای شناخت خود شاهد اینترنت و پیشرفتهای ناشی از آن بوده اند.
یکی از مهمترین عوامل بروز افسردگی و افزایش این اختلال در میان نسل زد، شکاف بین نسل خود و والدینشان است؛ نسل زد علاقه زیادی به بحث و به چالش کشیدن عقاید دارد و بسیاری از افراد نسلهای قبل ممکن است قابلیت و ظرفیت بحثها و چالشهای آنها را نداشته باشند، به همین علت این شکاف میتواند یکی از مهمترین عوامل بروز افسردگی در میان آنها باشد.
از دیگر عوامل افسردگی در میان این افراد میتواند وجود فشارها و انتظارات جامعه و خانوادهها بر روی آن ها؛ همچنین وابستگی بیش از اندازه آنها به وسائل دیجیتال و اینترنت بوده باشد. زمینه احتمال بروز افسردگی، حسادت، کاهش عزت نفس و... در نسل زد با گذراندن زمان زیاد در اینترنت و انتظار بازدهی بالا؛ همچنین مقایسه خود با الگوها و ایده آلهای اینترنتی افزایش پیدا میکند.
او با اشاره به این مسئله که علت مشخصی برای آمار بالای افسردگی در دوران بلوغ دختران به نسبت پسران وجود ندارد، گفت: وجود قوانین مردسالارانه در کنار مجموعه عوامل گفته شده در دوران بلوغ به این علت که در دختران با درصد و شدت بیشتری اعمال میشود میتواند عاملی برای افزایش بروز افسردگی در دوران بلوغ دختران باشد. همچنین مقایسههای زیبایی محور بر اساس الگوهای موجود در فضای اینترنت یکی از عوامل مهم افزایش افسردگی باشد.
رضایی با اشاره به لزوم شناخت نشانههای افسردگی و بررسی آن ها، افزود: خانوادهها باید توجه داشته باشند که نمیتوانند بروز هر حالت روانی و نوسانات خلقی را پای دوران نوجوانی گذارند، و در مواجه با اختلالات خلقی نیاز است که رفتار جدی و با منطق بیشتری داشته باشند. اگر در بازه طولانی با نوسانات خلقی، اختلالات تغذیه و خواب، و بروز مشکل در روابط اجتماعی نوجوانان خود مواجه شدید برای جلوگیری از پیشرفت مشکلات و بروز اختلالات مختلف از روان درمانگر و مشاوران کمک بگیرید.
عدم توجه به رفتارهای جدید و آسیب زا میتواند شروعی برای اختلالات جدی و شدید باشد. به عنوان مثال اگر نوجوان بعد از ورود به دوران افسردگی تحت درمانهای لازم قرار نگیرد میتواند در آینده زمینه بروز افسردگیهای مرزمن یا اختلالاتی مثل وسواس، اضطرابهای شدید همچنین افکار مربوط به خودکشی باشد.
او با اشاره به راهکارهای پیشگیری از افسردگی در دوران بلوغ و نوجوانی و لزوم افزایش آگاهی در خانواده، گفت: آموزش مهارتهای زندگی با استفاده از کتابها و دورههای مختلف میتواند به افزایش توانایی تاب آوری، تفکر نقاد، حل مسئله، مدیریت زمان و.. کمک کند. شرکت در جلسات پیشگیری روان درمانی و مراجعه نوجوان با فردی که بتواند ارتباط موثری با آن برقرار کند میتواند عاملی برای افزایش ارتباطات موثر و کاهش احتمال بروز افسردگی در آینده باشد. آگاه سازی و افزایش اطلاعات خانواده نسبت به شرایط روحی و روانی نوجوان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
خواندن کتابهایی در خصوص ویژگیهای نسل جدید، ویژگیهای دوران نوجوانی، و مهارتهای زندگی؛ همچنین حضور در جلسات مشاورین و یادگیری راهکارهایی برای تعامل بهتر، کنترل خشم، و افزایش مهارت همدلی میتواند در پیشگیری از افسردگی نوجوان، بروز تنش در خانواده و کاهش شکاف نسلی تاثیرگذار باشد.
والدین باید به مسئولیت خود در برابر فرزندانشان توجه بیشتری داشته باشند و با یادگیری مهارتهای لازم به جای درگیری، تهدید، سرزنش، مقایسه و دعوا به مذاکره و توافق دوستانه برسند. باید با توجه به شرایط اجتماعی و اقتصادی محیطی مناسب برای گذر نوجوان از دوران بلوغ بسازیم تا بتوانیم از آسیبها و مشکلات احتمالی آینده جلوگیری کنیم.