به گزارش مجله خبری نگار، خوردن و نوشیدن برخی نوشیدنیها از جمله قهوه میتواند بوی ادرار شما را تغییر دهد.
علت اصلی بوی قهوه در ادرار صرفا نوشیدن زیاد قهوه است. قهوه حاوی چندین ترکیب مفید از جمله پلی فنولها مانند هیدروکسی سینامیک اسیدهاست که بوی خاص و فواید سلامتی را به آن میدهد.
هنگامی که این ترکیبات در بدن شما تجزیه میشوند تبدیل به مواد زائدی به نام متابولیت میشوند که برخی از آنها در ادرار شما آزاد میشوند. متابولیتهای ترکیبات موجود در قهوه ممکن است باعث شود ادرار شما بوی قهوه بدهد.
قهوه همچنین دارای کافئین است که به عنوان یک ادرار آور ضعیف شناخته میشود. این به این معنی است که کافئین میتواند باعث ادرار بیشتر و در برخی افراد منجر به کم آبی بدن شود. هنگامی که آب بدن شما کم میشود، ادرار شما غلیظتر میشود و میتواند بوی متابولیتها را افزایش دهد.
کلینیک مایو برای جلوگیری از ادرار زیاد و سایر اثرات منفی بر سلامتی توصیه میکند که مصرف کافئین خود را به ۴۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید. این برابر با حدود چهار فنجان قهوه دم کرده است. اگر بیشتر از آن مینوشید مطمئن شوید که آب بیشتری مینوشید تا هیدراته بمانید.
بوی بد ادرار میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد بنابراین اگر مطمئن نیستید دقیقا چه بویی دارد با پزشک خود تماس بگیرید. به عنوان مثال ادرار با بوی شیرین میتواند نشانه دیابت باشد.
در حالی که ادراری که بوی قهوه میدهد اغلب بی ضرر است، اما معمولا نشانه آن است که شما بیش از حد کافئین مصرف میکنید.
کافئین علاوه بر اینکه در مقادیر زیاد باعث کم آبی بدن میشود، اثر دوپامین را افزایش و اثر آدنوزین را کاهش میدهد. این اثرات میتوانند شما را خواب آلود کنند، زیرا کافئین با اتصال به گیرندههای آدنوزین، آدنوزین را مسدود میکند.
کافئین به عنوان یک محرک میتواند باعث بی خوابی شود. شما میتوانید با ننوشیدن قهوه در مدت شش ساعت قبل از رفتن به رختخواب به جلوگیری از این امر کمک کنید.
نوشیدن بیش از حد کافئین میتواند علائم دیگری نیز ایجاد کند از جمله:
بی قراری
ضربان قلب سریع
اضطراب
سردرد
تحریک
هیجان
حالت تهوع
همچنین امکان مصرف بیش از حد کافئین وجود دارد. اگر پس از نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنیهای کافئین دار هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید فورا به اورژانس مراجعه کنید:
استفراغ
توهم
درد قفسه سینه
گیجی
تشنج
نوشیدن قهوه کمتر راهی آسان برای جلوگیری از بوی قهوه در ادرار است، اما به دلیل خواص اعتیادآور کافئین همیشه آسان نیست.
روی آوردن به چای سبز یا سیاه نیز ممکن است کمک کننده باشد، زیرا این چایها نسبت به قهوه کافئین کمتری دارند. زمانی که قهوه مینوشید، حتما آب فراوان نیز بنوشید. شما همچنین میتوانید سعی کنید وعدههای معمول قهوه خود را با آب اضافی رقیق کنید.
چه از قهوه استفاده کنید و چه چای بنوشید سعی کنید حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بین زمانی که از خواب بیدار میشوید تا اولین نوشیدنی کافئین دار خود صبر کنید. بدن شما به طور طبیعی در این مدت هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند که تصور میشود به بیدار شدن شما کمک میکند.
زمانی که اجازه دهید این فرآیند ابتدا اتفاق بیفتد ممکن است متوجه شوید که به کافئین کمتری نیاز دارید.
داشتن ادراری که بوی قهوه میدهد در ابتدا میتواند نگران کننده باشد، اما معمولا فقط به این معنی است که شما بیش از حد قهوه خورده اید. سعی کنید مصرف روزانه قهوه خود را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید. اگر ادرار شما همچنان بوی غیرعادی دارد، با پزشک خود صحبت کنید.
منبع:سومیتا